لاغری
-
رسانه سلامت و دانش
بهترین روش لاغری زیر شکم
اگر به دنبال لاغری ناحیه‌ی شکم و پهلو با بهترین حرکات زیر شکم هستید، جای خوبی آمده‌اید. در این مطلب می‌خواهیم شما را باموثرترین تمرینات زیر شکم در کنار نحوه اصولی استفاده از گن ساعت شنی شکمی 6 قزنه و 9 فنره آنچری آشنا کنیم و نحوه انجام هر یک را آموزش خواهیم داد. اگر ورزش برای شکم و تناسب اندام را به صورت منظم و مستمر انجام دهید، قطعا پس از مدتی به نتایج خیلی خوبی می‌رسید و به خودتان بابت این نتیجه و پشتکارتان افتخار خواهید کرد. علت چربی زیر شکم چیست؟ احتمالا به چربی زیر شکم‌تان، احساس خوبی ندارید و می‌خواهید بدانید این چربی از کجا آمده و دلیلش چیست؟ وقتی علت وجود این چربی‌ها را بدانیم، راحت‌تر می‌توانیم برای رفع آن اقدام کنیم. انواع دلایل وجود چربی زیر شکم را در همین قسمت به شما خواهیم گفت. ۱. رژیم غذایی نامناسب و کمبود فعالیت بدنی محصولات غذایی که دارای چربی‌های ترانس بالایی هستند مانند غذاهای فرآوری شده، قند و چربی اشباع شده می‌توانند به چربی اضافی زیرشکم کمک کنند. این غذاها کالری بالا و مواد مغذی کمی دارند و می‌تواند منجر به افزایش وزن و افزایش چربی شکم شود. علاوه بر این، عدم فعالیت بدنی غالبا …
-
رسانه عمومی
لاغری و قهوه
من از آن آدم‌هایی هستم که چندان میانه خوبی با قهوه نداشتم. اما از وقتی ورزش باشگاهی را به‌صورت جدی شروع کردم متوجه شدم که تقریباً تمام بچه‌های باشگاه قبل یا بعد از انجام تمریناتشان قهوه می‌خورند. آن هم با ادعای اینکه قهوه برای لاغری مفید است.از خدا که پنهان نیست از شما چه پنهان، من هم برای رسیدن به وزن و اندام موردنظرم نوشیدن قهوه را شروع کردم تا بلکه به کمک این نوشیدنی کافئین‌دار و تلخ لاغر شوم و چربی‌ها دست از سر بدنم بردارند. کم‌کم رژیم‌های غذایی را به روتین زندگی‌ام اضافه کردم که زودتر لاغر کنم و همانجا بود که سرگیجه، تغییر نبض و افت فشار را تجربه کردم. بعد از بررسی با مشاور تغذیه فهمیدم به خاطر مصرف زیاد قهوه و گرفتن رژیم همزمان با ورزش، سوخت‌وساز بدنم تغییر کرده بود و بدنم توان پاسخگویی به محرکی مانند قهوه را نداشت، برای همین در این مقاله از «» به سراغ بررسی کامل تاثیر قهوه برای لاغری رفتم تا نتایج به دست آمده‌ام را با شما در میان بگذارم.یک فنجان قهوه دم‌کرده ساده کمتر از 5 کالری دارد و تقریبا بدون چربی است . اما اگر قهوه خود را با شیر، شکر و … غیره بنوشید …
-
رسانه سلامت و دانش
گن های لاغری را از کجا تهیه کنیم
گن ساعت شنی یک محصول پر طرفدار در بین بانوان می باشد این مدل گن زنانه برای خانم هایی که شکم های بزرگ تری دارند و یا دوست دارند شکم هایشان تخت و صاف به نظر برسد مناسب می باشد، البته استفاده مداوم از گن ساعت شنی باعث آب شدن چربی ها و فرم گرفتن عضلات شکم و پهلو بعد از لاغر شدن می شود. گن ساعت شنی اصل از الیاف ۱۰۰ درصد لاتکس طبیعی ساخته شده است که این نوع الیاف باعث تسریع عمل سوخت ساز و تعرق بالای بدن می شود. همچنین پارچه های از جنس لاتکس که بیشتر در پوشاک مناسب ورزش و گن بکار می رود دارای پوششی نرم و لطیف هستند که مانع از ایجاد حساسیت برای پوست می باشد. گن لاغری ساعت شنی اصل در میان الیاف لاتکس خود دارای ۹ عدد فنر باریک عمودی می باشد که این مدل فنر، به فرم دهی بهتر کمک می کند و همچنین مانع از جمع شدن و سر خوردن گن می شود. بعد از پوشیدن گن کاهش یک تا دو سایز را تجربه خواهید کرد. گن لاغری ساعت شنی بند دار علاوه بر فرمدهی به شکم و پهلو ، به لیفت سینه به سمت بالا همچنین …
-
رسانه سلامت و دانش
رژیم‌های لاغری فوری چه بلایی سرتان می‌آورد؟
آفتاب‌‌نیوز : ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل می‌کند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم می‌رسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوج‌های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آن‌ها زوج‌های باروری بوده‌اند که بنا به دلایلی همچون سبک زندگی، تغذیه، تأخیر در فرزند آوری و … قدرت باروری خود را از دست‌داده‌اند، اما یکی از سؤالات رایج این است که آیا ورزش و کاهش وزن می‌تواند شانس باروری را کاهش یا افزایش دهد؟ برای پاسخ به این سؤال به سراغ دکتر آتوسا کریمی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ درمان ناباروری و عضو هیات علمی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا رفتیم و درباره تأثیر ورزش در باروری و ناباروری با ایشان به گفتگو پرداختیم. ورزش شانس باروری را افزایش می‌دهد تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۱۲ درصد از ناباروری‌ها به دلیل وجود چربی بیش‌ازحد و اضافه‌وزن است. دکتر کریمی با اشاره به این موضوع یکی از روش‌های افزایش شانس باروری را ورزش و کاهش وزن می‌داند: …
-
رسانه سلامت و دانش
روش لاغری فیتکو
افراد بسیاری در جستجوی راه هایی برای کاهش وزن در کمترین زمان ممکن هستند. برای دستیابی به این هدف، ممکن است به دنبال لاغری سریع باشند. با این حال، لاغری سریع می تواند خطرناک و ناپایدار باشد و بسیاری از افراد می توانند به جای کاهش وزن، به مشکلات سلامتی مواجه شوند. در این مقاله، به بررسی لاغری سریع و راه هایی برای کاهش وزن به صورت سالم و پایدار پرداخته شده است. اصلا فرایتد لاغری چگونه است؟ بدن شما در طول روز برای ادامه حیات و انجام کارهای روز مره٫ به مقدار مشخصی انرژی نیاز دارد که واحد اندازه گیری آن کالری می باشد. در صورتی که شما بیشتر از این مقدار انرژی از طریق خوردن مواد غذایی وارد بدنتان کنید وزنتان اضافه میشود. در صورتی که از این مقدار کمتر انرژی (کالری) وارد بدنتان کنید وزن از دست میدهید. پس متوجه شدیم که لاغری سریع با لاغری درست و اصولی در کوتاهترین زمان متفاوت است. در فیتکو، با آنالیز دقیق افراد در ابتدای مسیر توسط متخصصان با تجربه، بهترین برنامه به صورت اختصاصی برای هر فرد با توجه به هدف او مشخص می شود. راه های رسیدن به لاغری سریع برای کاهش وزن سریع راه های زیادی وجود …
-
رسانه سلامت و دانش
گن چگونه باعث لاغری می شود
همه چیز درباره گن های شاید شما هم مثل بیشتر خانم ها از دیدن چربی های اضافه بدنتان کلافه و عصبی هستید به خصوص وقتی قرار است به یک مهمانی بروید. در این شرایط عصبی تر می شوید و حاضرید هر کاری بکنید تا اندامتان جمع و جور شود… حالا اگر در این شرایط، به شما پیشنهاد شود، تمام فکر و ذکرتان مشغول آن می شود تا با یک تیر دو نشان بزنید. هم اندامتان شکل بهتری پیدا کند هم به مرور زمان لاغر شوید؛ اما آیا واقعاً استفاده از این گن، توصیه می شود و مهم تر اینکه آیا این گن ها در لاغری تأثیرگذارند؟ گن ها سال های زیادی است که وارد زندگی آدم ها شده اند. اولین دلیل شهرت گن به مسایل پزشکی برمی گردد چون در ترمیم، تأثیر عجیب و شگفت انگیزی دارد. مثلاً بعد از بعضی جراحی ها به کار می رود تا در ترمیم و بهبود زخم محل عمل کمک کند. گن ها از پارچه های کشی مثل لیکرا و اسپاندکس تهیه می شوند. وقتی گن می پوشید، پارچه کشی و محکم آن، ناحیه مربوط در بدن را تحت فشار قرار می دهد و اگر در محل مربوطه تجمع چربی یا بدشکلی خاصی وجود داشته …
-
رسانه سلامت و دانش
همه چیز در مورد لاغری با هوش مصنوعی!
هوش مصنوعی می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی سالم کمک کند. در واقع این ابزار، می تواند به شما کمک کند هر چیزی را که دوست دارید با توجه به شرایط خودتان بسازید. این امر می تواند به شما کمک کند تا به راحتی برنامه غذایی مناسبی را برای خودتان تهیه کنید و از طریق آن به دستاوردهای مطلوبی در حوزه سلامتی و وزن دلخواهتان برسید. طراحی برنامه غذایی با هوش مصنوعی بهتر است یا به روش سنتی؟ طراحی برنامه غذایی با هوش مصنوعی یک روش نوین و پیشرفته است که از الگوریتم‌ها و داده‌های بزرگ برای تحلیل و پیشنهاد برنامه‌های غذایی بهینه استفاده می‌کند. این روش می‌تواند به دقت بیشتری در تعیین نیازهای غذایی افراد و همچنین ارائه منوهای متنوع و سالمتر منجر شود. از سوی دیگر، روش سنتی بر اساس تجربیات و دانش متداول انسانی است که ممکن است به نتایج متفاوت و نهایتاً کمتر دقیق منجر شود. با این حال، هر دو روش می‌توانند مزایا و معایب خود را داشته باشند و باید با توجه به شرایط و نیازهای هر فرد، انتخاب شوند. چگونه با کمک هوش مصنوعی برنامه غذایی بگیریم؟ اولین گام در تهیه برنامه غذایی، تعیین اولویت‌های خود است. آیا می‌خواهید وزن …
-
رسانه سلامت و دانش
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
آیا کاهش وزن بدون ورزش و با بهترین قرص لاغری خارجی ممکن است یا غیرممکن؟ یکی از بزرگترین مشکلاتی که امروزه مردم دارند کاهش وزن با روشی موثر است. کاهش وزن علاوه بر زیبایی به سلامت افراد نیز کمک می کند. بر اساس تحقیقات دانشمندان، بسیاری از بیماری ها با کاهش وزن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها قابل درمان هستند. شاید اولین توصیه بستگانی که می خواهند وزن کم کنند ورزش باشد. اما امروزه طبق تحقیقات دانشمندان ثابت شده است که ورزش برای کاهش وزن چندان موثر نیست. حال این سوال در ذهن شما خواهد بود که چگونه می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ با فرازطب همراه باشید. در مورد کاهش وزن با ورزش، این تصور غلط وجود دارد که اگر بیشتر ورزش کنیم، می توانیم به اندازه ای که می خواهیم لاغر شویم، غذا بخوریم. این روش کاملا اشتباه و مردود نیست، اما تمام تلاش ما برای کاهش وزن و مبارزه با چاقی را از بین می برد و لاغری بدون ورزش غیر ممکن است. ما فقط می توانیم 10 تا 30 درصد از انرژی که از غذا دریافت می کنیم را از طریق ورزش بسوزانیم، بنابراین نباید انتظار داشته باشیم که از طریق ورزش وزن …
-
رسانه سلامت و دانش
آیا واقعا دمنوش‌ها تأثیری در لاغری دارند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی می‌گوید: «وقتی ما یک‌مرتبه بدن را در مقابل گرسنگی قرار می‌دهیم، با این کار باعث می‌شویم ویتامین‌ها و مواد معدنی حیات‌بخش و آنتی‌اکسیدان‌های کافی به بدن نرسد؛ در چنین شرایطی بدن شروع به عکس‌العمل می‌کند.» این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی عکس‌العمل بدن در برابر رژیم‌های غیراصولی می‌پردازد. دمنوش‌ها تأثیری در لاغری ندارد متأسفانه با افزایش تقاضا برای کاهش وزن، برخی افراد سودجو با تبلیغات فریبنده به مردم وعده لاغری چند کیلویی در عرض یک هفته یا یک ماه را می‌دهند؛ مظهری دراین‌باره می‌گوید ازنظر علمی، کاهش وزن با دمنوش امکان‌پذیر نیست: «دمنوش‌ها کاری جز افزایش ادرار و دفع آب بدن ندارند و مقداری از دمنوش‌ها تغییراتی در سوخت انجام می‌دهند. همچنین نتیجه‌ای که از دمنوش‌ها حاصل میشود، ناپایدار است و چنانچه بر اساس اصول صحیح استفاده نشود حتی می‌تواند بیماری‌زا باشد.» مظهری به‌منظور تأیید رد تأثیر دمنوش در لاغری می‌گوید: «آمریکا بزرگترین محققان تغذیه را دارد و ۶۰ درصد از افراد این کشور دچار چاقی‌های قابل‌توجهی هستند که در سال چندین هزار میلیارد دلار خرج درمان این افراد میشود؛ مسلماً اگر دمنوش تأثیری در لاغری داشت، این کشور پیشتاز در این مسیر بود؛ پس دمنوش هیچ تأثیری در …
-
رسانه عمومی
روش های لاغری با قهوه
شاید تعجب کنید که طبق تحقیقات، برخی از ترکیبات قهوه دارای خواص ضد چاقی هستند و می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. این ترکیبات شامل نیاسین، پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که عملکرد ماهیچه‌ها، گوارش و سلامت کلی قلب را بهبود می‌بخشد. قهوه همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم و انرژی را افزایش و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد و همه اینها می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.به خاطر داشته باشید که هر قهوه ای برای لاغری مؤثر نیست! نوشیدن قهوه با مواد افزودنی و شکر، می‌تواند منجر به افزایش ناسالم وزن شود. محبوب‌ترین قهوه‌های معمولی سرشار از قند و کالری اضافی است و به همین دلیل اگر می خواهید وزن کم کنید، باید قهوه ارگانیک را انتخاب نمایید. قهوه سیاه یا بلک کافی (Black coffee) بهترین گزینه برای کاهش وزن است؛ زیرا حاوی کمتر از 5 کالری در یک فنجان است. به‌علاوه، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و به شما کمک می‌کند تا سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهید و به کاهش سریع وزن بدن بدون قرص لاغری کمک کنید. جهت خرید قهوه گانودرما برای کبد چرب کلیک کنید. قهوه چربی سوز چیست؟ 2 نوع اصلی قهوه چربی‌سوز کدام‌اند؟ کنجکاو هستید که قهوه چربی سوز چیست؟ قهوه چربی‌سوز بهترین دمنوش لاغری …