تغذیه
-
رسانه عمومی
طرز تهیه ۲۲ اسموتی پروتئینی برای عضله‌سازی (توصیه‌ی متخصصان تغذیه و بدنسازی)
اگر ورزشکار یا بدنساز هستید و می‌خواهید توده‌ی عضلانی به دست بیاورید، به احتمال زیاد می‌دانید که نوشیدنی‌های پروتئینی بهترین گزینه برای این کار هستند. مصرف پروتئین قبل و بعد از ورزش برای سنتز پروتئین عضلات اهمیت دارد. مکمل‌های پروتئین به افزایش چربی‌سوزی، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کنند. این مقاله از دیجی‌کالا مگ را به ورزشکاران اختصاص داده‌ایم و قصد داریم طرز تهیه‌ی ۲۲ اسموتی پروتئینی ساده و لذیذ را برای عضله‌سازی آموزش دهیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید. ۱. اسموتی توت‌فرنگی و انبه این اسموتی هیچ قند اضافه شده‌ای ندارد و تمام قند خود را از میوه‌ها گرفته است. این اسموتی را که میل کنید، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی را دریافت می‌کنید. مواد لازم توت‌فرنگی یخ‌زده: نصف فنجان انبه‌ی یخ‌زده: نصف فنجان آناناس یخ‌زده: نصف فنجان شیر بدون چربی: نصف فنجان ماست یونانی بدون طعم: نصف فنجان سبوس جو دوسر: دو قاشق غذاخوری خرمای بدون هسته: دو عدد طرز تهیه توت‌فرنگی، انبه و آناناس یخ‌زده را در مخلوط‌‌کن بریزید. می‌توانید به جای میوه‌ی یخ‌زده از میوه‌ی تازه هم استفاده کنید. شیر، ماست یونانی، سبوس جو دوسر و خرما را هم به مواد اضافه کنید. مواد را دو تا سه پالس بزنید. اسموتی …
-
رسانه عمومی
۹ روش ساده و ۹ خوراکی طبیعی برای کاهش اسید اوریک خون
اسید اوریک یک ضایعات طبیعی است که در طی هضم برخی از غذاهای حاوی پورین تولید می شود. برخی غذاها مانند ساردین ، برخی گوشت ها و مقدار زیادی پورین. پورین ها نیز در بدن تشکیل شده و تجزیه می شوند. بدن به طور معمول اسید اوریک را از طریق کلیه ها و ادرار دفع می کند. اگر بیش از حد غذاهای پورین مصرف می کنید یا بدن شما نمی تواند به سرعت از شر پورین ها خلاص شود ، اسید اوریک در بدن شما تجمع می یابد. سطوح بالای اسید اوریک ، که به آن هیپراوریسمی می گویند ، می تواند منجر به بیماری به نام نقرس شود. نقرس باعث درد مفاصل می شود. علاوه بر این ، خون و ادرار را بسیار اسیدی می کند. در مقاله امروز دیجی کالا مگ ، می خواهیم 9 روش کاهش سطح اسید اوریک در بدن را به شما معرفی کنیم. تا انتهای مقاله با ما باشید. راه حل هایی برای کاهش اسید اوریک در بدن اسید اوریک به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی ، ژنتیک ، اضافه وزن یا چاقی و استرس در بدن تجمع می یابد. علاوه بر این ، برخی بیماری ها می توانند منجر به سطح بالای …
-
رسانه عمومی
۹ خاصیت شگفت‌انگیز زردآلوی خشک و ارزش غذایی آن
زردآلو خشک یکی از محبوب ترین تنقلات است. این غذا کالری بالایی دارد. بنابراین یک فنجان از آن حاوی 313 کالری است. علاوه بر این ، زردآلو خشک سرشار از پتاسیم ، فیبر ، آهن و ویتامین های A ، C و E. است. فیبرهای موجود در زردآلو خشک در درمان یبوست نقش مهمی ایفا می کنند. این غذای خوشمزه منبع خوبی از لوتئین و زاگزانتین است که به دلیل خواص تقویت کننده سلامت چشم شناخته شده اند. این ترکیبات همچنین ممکن است اثرات مثبتی بر دیابت و التهاب داشته باشند. در مقاله ای که امروز برای شما آماده کرده ایم ، اطلاعات مفیدی در مورد ارزش غذایی و خواص زردآلو خشک به شما ارائه می دهیم. تا پایان این مقاله از دیجی کالا مگ با ما باشید. خواص زردآلو خشک برای سلامت بدن زردآلو خشک سرشار از مواد مغذی مهم از جمله فیبر ، پتاسیم ، آهن و ویتامین C است. برخی تحقیقات نشان می دهد که زردآلو خشک برای زنان باردار مفید است. اگر زردآلو خشک را مانند سایر میوه های خشک در حد اعتدال بخورید ، می توانید از خواص کاهش وزن آن بهره مند شوید. در زیر خواص زردآلو خشک را مطالعه می کنیم. 1. سرشار …
-
رسانه عمومی
۳ روش علمی که خیلی سریع باعث کاهش وزن شما می‌شوند
روشهای مختلفی برای کاهش وزن به روش سالم زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه وجود دارد. برای کنترل طولانی مدت وزن ، پزشکان کاهش وزن بین یک و نیم کیلوگرم در هفته را توصیه می کنند. همانطور که همه ما تجربه کرده ایم ، بسیاری از رژیم های کاهش وزن می توانند احساس گرسنگی ، ضعف یا نارضایتی را در شما ایجاد کنند. به همین دلیل است که پیروی از یک برنامه غذایی سالم در دراز مدت برای همه دشوار است و بسیاری آن را در نیمه راه رها می کنند. با این حال ، همه رژیم ها این تأثیر را بر شما ندارند. رژیم های کم کربوهیدرات ، کامل غذایی یا کم کالری یک راه عالی برای کاهش وزن است که می توانید راحت تر از سایر رژیم ها به آن پایبند باشید بدون اینکه در طول روز احساس گرسنگی یا ضعف کنید. روشهای ارائه شده در این مقاله برای کاهش وزن شامل تغذیه سالم و مصرف کربوهیدرات کمتر با اهداف زیر است. بی اشتهایی کاهش سریع وزن در عین حال سلامت متابولیک را بهبود می بخشد در ادامه این مقاله از دیجی کالا مگ ، 3 روش ساده و سریع برای کاهش وزن ارائه شده است که به …
-
رسانه عمومی
بررسی تفاوت های عسل گون و کنار
معیار های دیگری از جمله پرولین ، هدایت الکتریکی ، فعالیت انورتاز و … ساکارز، نوعی قند طبیعی است که در گیاهان مختلف، از جمله نیشکر و چغندرقند یافت میشود، مقدار این ماده در شهد گیاهان بسیار کم بوده و به همین دلیل است که معمولا پایین بودن ساکارز عسل را نشانهی طبیعی بودن عسل میدانند. از سرعت بالا و پایین رفتن حبابهای داخل شیشه میتوان میزان رطوبت آن را دریافت. با نگهداری عسل طبیعی در دمای عادی میتوانیم درصد ساکاروز موجود در آن را کاهش دهیم. از خواص عسل کنار کاهش کلسترول و چربی خون است. در نتیجه به هیچ وجه گول قیمت عسل کنار ارزان قیمت را نخورید که مضرات مصرف برخی از این عسل ها واقعا زیاد و غیرقابل جبران است. 1. میتوان شیشه عسل را بالا و پایین کرد. 3. یک ظرف شیشهای ساده مثل لیوان را پر از آب سرد کنید. عسل مرغوب، بهصورت یک رشته درون آب میریزد و مانند طناب در قاعده لیوان جمع میشود و مدت مدیدی به همان حالت باقی میماند و طعم آب سرد را شیرین نمیکند. یک ظرف همراه با عسل که مانند پارچ یا مجرای سرریز آن باریک و نازک باشد، و ظرف دیگر که عسل را در …
-
رسانه عمومی
تاثیر قرارداد ۲۵ ساله با چین در صنعت نفت چیست؟
یک کارشناس انرژی معتقد است که توافقنامه 25 ساله با ایران با چین تأثیر عمده ای در وضعیت دو کشور خواهد داشت از یک طرف باعث افزایش ظرفیت تولید و صادرات ایران می شود و از طرف دیگر ایجاد امنیت انرژی برای چین داشته است. محمد خطیبی در گفت وگو با سلام دکتر ، با تأکید بر اینکه این توافقنامه تأثیرات مثبتی بر صنعت نفت و گاز ایران دارد ، گفت: جزئیات این سند هنوز به طور کامل منتشر نشده است ، اما طبق آنچه شنیده و توضیح داده شده ، بخشی از این شرکت مرتبط است. “این سرمایه گذاری در نفت و گاز است که مردم چین بودجه لازم را برای سرمایه گذاری در صنعت نفت ایران به اشتراک می گذارند. وی با تأکید بر اینکه این سرمایه گذاری ها منجر به توسعه صنعت نفت ایران می شود ، توضیح داد: بر اساس این رشد می توان تولید را افزایش داد و سپس صادر کرد که البته بخشی از آن به ایران صادر می شود.چین. کتاب باید به طور کامل چاپ شود تا بتوان به طور کامل توضیح داد. این کارشناس ارشد برق گفت که این توافق می تواند در مقابله با تحریم ها م beثر باشد. یک کارشناس …
-
رسانه عمومی
ارائه یک هزار میلیارد تومان تسهیلات به عشایر
سلام دکتر / لرستان معاون توسعه و منابع سازمان امور عشایر گفت: در برنامه ششم توسعه ، مواد ارزان قیمت و گران قیمت برای تولید گوشت قرمز بین نوازندگان توزیع شده است. میرخورلی امروز در مراسم تحلیف مدیرکل امور عشایر لرستان با اشاره به جمعیت عشایری کشور اظهار داشت: جمعیت عشایری کشور یک میلیون و 170 هزار نفر در قالب 230 هزار خانوار است. حاوی 24 تا 25 میلیون راس دام و فعالیت اصلی آنها تولید گوشت قرمز است. وی افزود: جمعیت عشایر یک هشتم و هشت درصد جمعیت کشور است و طی 50 سال گذشته به دلیل شرایط طبیعی که اجازه افزایش جمعیت را نمی دهد ، از ثبات نسبی برخوردار است. معاون مدیریت منابع و توسعه سازمان امور عشایر با اشاره به اینکه دولت جنبه های مثبت برنامه ششم را احیا کرده است ، اظهار داشت: حمایت از عشایر ابراز شده و پیش بینی های خوبی هم در قالب کمک های بلاعوض و هم تسهیلات فراهم شده است. میراخورلی ادامه می دهد: “این هزینه ها شامل پروژه ها ، تعمیرات جاده ها ، ساخت پل ، صفحات خورشیدی و مواردی از این قبیل می شود. اگرچه این اعتبارات اندک است ، اما قابل تأمل است.” به گفته وی …
-
رسانه عمومی
نهایی شدن دستورالعمل اجرایی استانداردهای مشاغل خانگی
معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده با اشاره به اینکه بیشترین سهم مشاغل خانگی مربوط به کارآفرینی زنان است ، گفت: دستورالعمل های اجرایی سیاست های مشاغل خانگی توسط رئیس سازمان ملی استاندارد ایران و امنیت داخلی نهایی شده است. خدمات سرویس و به زودی اعلام خواهد کرد که راهنمایی مشق شب عادی می شود. به گزارش سلام دکتر ، معصومه ابتکار وی در مراسم اهدای جوایز نفرات برتر ششمین دوره کارآفرینان زن بر اساس آرا popular مردمی گفت: معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده ها در حال پیگیری برنامه شبکه سازی کالاها و شبکه های مجازی است بازاریابی آنلاین برای دستیابی به خدمات زنان ، به ویژه در راهنمای همه گیر کرونا. وی با تشکر از همه فعالان حوزه کارآفرینان زن ادامه داد: در شرایطی که همه گیری کرونا بیشترین مشکلات را برای مشاغل ایجاد کرده است ، حضور مردم در انتخاب کارآفرینان زن امیدواری به آینده مردم ایران و نهاد اقدام و تلاش. ” زنان روستایی و شهری هستند ، بنابراین مردم را از تحریم ها و جنگ های داخلی و اقتصادی خسته نمی کند. ابتکار می افزاید: “تلاش برای شناسایی و قدردانی از زنان کارآفرین از طریق معاون رئیس جمهور در امور زنان …
-
رسانه عمومی
مسائل تغذیه‌ای؛ عامل نیمی از مرگ‌ومیرهای بیماری‌های غیرواگیر
تفاهم نامه همکاری بین وزارت آموزش و پرورش و دانشکده تحقیقات تغذیه و تغذیه امضا شده است. به گزارش سلام دکتر ، مراسم ثبت یادداشت تفاهم نامه بین معاون آموزش ، تربیت بدنی و بهداشت وزارت آموزش و پرورش و موسسه صنایع غذایی و تحقیقات تحقیقات غذایی همراه با نحوه سلامت زندگی دانش آموزان برگزار شد. مهرزاد حمیدی ، معاون تربیت بدنی و بهداشت وزارت آموزش و پرورش ، در این مراسم که در دانشکده تغذیه ایران برگزار شد ، گفت: و صنایع غذایی ملی سهم بسزایی در همکاری پایدار برای تغییر زندگی دانش آموزان دارد. “ وی با اشاره به وزن دانش آموزان و برنامه مدیریت چاقی افزود: این برنامه دارای زمینه های مهم بسیاری است که مهمترین آنها برنامه بهداشت و تغذیه دانش آموزان است که 40،000 مرکز بهداشتی اساسی را در کشور پوشش می دهد. “ حمیدی اجرای این برنامه را متناسب با هدف 14 میلیون دانش آموز خواند و گفت: این برنامه همه اقشار جامعه از جمله افراد لاغر ، چاق و متناسب را شناسایی و ارزیابی می کند. “ وی به اهمیت همکاری با انستیتوی ملی تحقیقات تغذیه و تغذیه به منظور توسعه ایده های برنامه درسی ملی اشاره کرد و گفت: “با این همکاری …
-
رسانه عمومی
تولید برق از پساب صنایع
محققان دانشگاه تربیت مدرس طی یک پروژه تحقیقاتی با حفظ گلخانه ساختمان موفق به تولید آتش شده اند و به گفته آنها ، در این فرآیند علاوه بر آتش سوزی ، خروجی های گلخانه نیز به موقع برداشته می شود. یکسان. به گزارش سلام دکتر ، حبیب الله یونسی ، نویسنده اصلی این پروژه تحقیقاتی ، گفت که در این پروژه از یک روش بی هوازی برای کنترل تولید استفاده شده است. به منظور روشن کردن آتش. وی این فرآیند را فرآیندی میکروبی توصیف کرد که در آن از مواد معدنی بی هوازی استفاده شده است: “این میکروارگانیسم ها با تغذیه از مواد معدنی در حال جریان و تجزیه مواد معدنی برای تولید اکسیژن و الکترون رشد می کنند.” یافتن هر مقدار دی اکسیدکربن در اتمسفر به این معنی است که ما یک منبع مهم انرژی شیمیایی داریم. یونسی گفت: “از این طریق می توان انتشار گازهای گلخانه ای صنعتی را در فرآیند گلخانه ای درمان کرد.” از انرژی داخلی می توان برای ذخیره سازی پساب در مصارف کم مصرف نیز استفاده کرد. این کار را می توان به انواع روحیات صنعتی ، مدنی و خانگی گسترش داد. به عنوان یک مدیر پروژه ، سلول های روغن میکروبی به عنوان …