تغذیه
-
رسانه سلامت و دانش
برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه
بسیاری از افرادی که حتی وزن مناسبی دارند به چربی‌های شکمی دچار هستند. پس لازم نیست که حتما اضافه وزن داشته باشید تا به فکر آب کردنش شکم بیفتید. چربی سوزی شکم نه تنها با ظاهر افراد بلکه با سلامتی آنها سر و کار دارد. یعنی چربی شکمی علاوه بر ظاهر زشتی که ایجاد می‌کند، سلامت بدن و قلب را به خطر می‌اندازد. به همین دلیل اهمیت داشتن یک برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه دو چندان می‌شود. قبل از آن که به برنامه‌های ورزشی برای افزایش چربی سوزی شکم و چربی سوزهای قوی بپردازیم، باید چند قانون را درباره چربی سوزی بدانید ۷ قانون برای چربی سوزی شکم برنامه‌های ورزشی چربی سوزی چند نقطه مشترک با یکدیگر دارند. این نقاط مشترک شامل موارد زیر می‌شود: بیش از حد غذا نخورید اگر برنامه غذایی معمول خود را دارید مسلما خیلی بیشتر از آنچه برای نیاز است غذا مصرف می‌کنید. وقتی غذایی که می‌خورید به عنوان انرژی مصرف نمی‌شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، به صورت چربی ذخیره می‌شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می‌شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی‌دانیم واقعا چه مقدار غذا …
-
رسانه سلامت و دانش
قد یک مرد در ایران باید چقدر باشد ؟
قد مناسب برای مردان در کشورهای مختلف قد آقایان در جوامع مختلف متفاوت است اما قد برای مردان 170 تا 178 سانتیمتر است اما در برخی کشورها قد بسیار بالاتر از سایر کشورهای جهان است. طبق آمار و نمودار قد مردان در جهان؛ قدبلندترین افراد جهان هلندی‌ها هستند که قد مردان هلندی 185 سانتیمتر است. جالب اینجاست که حتی مهاجرانی که از کشورهای مختلف به هلند آمده‌اند نیز به‌طور از همنوعان خود در کشور مادری‌شان بلندقدتر هستند. پس از هلند، دانمارکی‌ها نیز ازنظر شاخص قد با هلندی‌ها رقابت می‌کنند. به‌طوری‌که قد دانمارکی‌ها به 183 سانتیمتر می‌رسد. آمریکایی‌ها که پیش‌تر بلندقدترین افراد جهان را تشکیل می‌دادند چند سالی است ازنظر قدی افت کرده‌اند و قد آنها به 177 سانتیمتر رسیده است. جالب اینجاست که هلندی‌ها تنها طی چند سال اخیر و از دهه 80 میلادی به بعد به قدبلندترین نژاد اروپا و جهان تبدیل‌شده‌اند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی عوامل نظیر تلفیقی از ژن و تغذیه بر قد تأثیر دارند. افرادی که ازنظر آماری، شاخص قد را دنبال می‌کنند متوجه شده‌اند که هلند بر مراقبت‌های در بدو تولد تأکید جدی دارد و ضمن اینکه و رژیم غذایی سرشار از پروتئین و توزیع مناسب ثروت نیز منجر به این شد …
-
اقتصادی
خطای Fatal DMA در سرور اچ پی
خطای سرور یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که سرورها با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این خطاها در اثر عواملی همچونکه اشتباه صورت می گیرد، باگ‌های نرم‌افزاری، مشکلات سخت‌افزاری و… رخ می‌دهند. در این پست آموزشی از قصد داریم در رابطه با انواع خطاهای سرور باهم به گفتگو بپردازیم و با آنها آشنا شویم. لازم به ذكر است که بیشتر تمرکز ما در این مقاله خطای سرور hp خواهد بود. فهرست مقاله انواع خطای سرور HP به‌صورت کلی دو نوع خط سرور وجود دارند که مابقی خطاها را درخود جای می‌دهند. این دو نوع خطا عبارتند از: خطای غیر عددی خطای عددی پیام‌ها و کد خطای سرور hp به همراه تمامی پیام‌هایی که سرورها هنگام شروع کار با آن موجه می‌شوند و در اولین تست بوت شدن (Power On Self Test) یا به‌اختصار POST ارائه می‌دهند، در این قسمت گنجانده‌شده است. بیشتر خطاهایی که سرور در حالت POST بروز می‌دهد، قبل از اینکه سیستم‌عامل را لود کرده باشد از خود یک کد نشان می‌دهند که با استفاده از این قطعه کد می‌توان به رفع مشکل خطای سرور پرداخت. برخی از این پیام‌ها فقط برای اهداف اطلاعاتی هستند و نامعتبر هستند. یک نکته مهم: ما در این مقاله در رابطه با بیشتر …
-
رسانه عمومی
چطور اعصاب خود را تقویت کنیم؟
امروزه با وجود مشکلات و استرس هایی که در زندگی همه وجود دارد، یک سیستم عصبی آرام و آرام به یک رویا تبدیل شده است. تیم موفقیت شادمگ به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه اعصاب خود را تقویت کنید تا بتوانید در زندگی مدرن خود آرامش خاطر داشته باشید. اگر روش های زیر را امتحان کردید ولی همچنان نتیجه نگرفتید حتما و حتما به بهترین متخصص مغز و اعصاب در شیراز پی جو مراجعه کنید. اعصاب خود را با خوردن غذای مناسب آرام کنید بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی به طور مستقیم بر نقش تغذیه در اعصاب و مغز تأثیر می گذارند که به طور مستقیم بر عملکرد ذهنی و ظرفیت ذهنی تأثیر می گذارد که به عنوان عملکرد شناختی شناخته می شود. آیا تا به حال دیده اید که لکه های سفید روی ناخن هایتان ظاهر شود، برخی می گویند حتماً کلسیم کمی دارد؟ یا گاهی موها ناگهان سفید می شود و فکر می کنیم بدنمان کمبود ویتامین دارد؟ همانطور که کمبود ویتامین ها و املاح معدنی بر قسمت های مختلف بدن تأثیر می گذارد، بر سلامت روان نیز تأثیر می گذارد. نمونه بارز آن کمبود آهن در بدن است که …
-
رسانه سلامت و دانش
خواص آب انار برای پوست صورت
انار خواص درمانی زیادی برای بدن دارد و موجب پیشگیری از برخی بیماریهای می شود. در این مطلب برخی فواید انار برای پوست و مو را شرح داده و شما را با روش تهیه چند ماسک انار آشنا می کنیم. خواص درمانی و فواید انار برای پوست و مو انار از جمله میوه هایی است که هم طعم و مزه خوبی دارد و هم خواص بسیاری دارد. امروزه با پیشرفت های صورت گرفته در علوم پزشکی و تغذیه پرده از فواید انار برای پوست و مو و سلامتی بدن برداشته شده است. از جمله فواید انار می توان به تاثیر آن در ، کاهش استرس، سلامت کلیه ها، کمک به و … اشاره نمود. ما در این مطلب برخی از مهم ترین فواید انار برای پوست و مو را معرفی می کنیم. آشنایی با برخی فواید انار برای پوست و مو انار میوه‌ای است خوشمزه که علاوه بر خون‌سازی باعث تصفیه خون نیز می‌شود. میوه انار منبع خوبی از اسید فولیک، پتاسیم و آهن است و از آنجا که یکی از عوامل مهم و موثر در ایجاد مشکلات پوست، مو و ناخن به خصوص در خانم‌ها، به دلیل کم‌خونی و فقرآهن اسـت، بنابراین مصرف انار به بیماران مبتلا به کم‌خونی و خانم‌ها اکیدا …
-
اقتصادی
آیا مصرف آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند؟
رابطه آب و لاغری چگونه است؟ دمنوش چای سبز ستین: نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، 30-59٪ از بزرگ‌سالان ایالات‌متحده که سعی در کاهش وزن دارند، مصرف آب خود را افزایش می‌دهند. همچنین بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن آب بیشتر می‌تواند باعث کاهش وزن و حفظ آن شود. آب تأثیرات مختلفی در بدن شما دارد که می‌تواند باعث کاهش وزنتان شود. مثلاً: با نوشیدن آب می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید! دمنوش کبد چرب دکتر بیز: نوشیدن آب میزان کالری سوزانده شده شما در شبانه‌روز را افزایش می‌دهد. یک مطالعه در مورد کودکان دارای اضافه‌وزن و چاقی نشان داد که بعد از نوشیدن آب سرد 25٪ افزایش مصرف انرژی در بدن اتفاق افتاده است. همچنین یک مطالعه بر روی زنان دارای اضافه‌وزن اثرات افزایش مصرف آب به بیش از 1 لیتر (34 اونس) در روز را بررسی کرد. آنها دریافتند که طی یک دوره 12 ماهه، این کار منجر به کاهش 2 کیلوگرم وزن اضافی (4.4 پوند) می‌شود. ازآنجاکه این زنان به‌جز نوشیدن آب بیشتر هیچ تغییری در سبک زندگی ایجاد نکردند، این نتایج بسیار چشمگیر است. درنتیجه اگر همراه افزایش نوشیدن آب ورزش را نیز به برنامه روزانه خود اضافه کنید قطعاً خیلی سریع نتیجه خواهید …
-
رسانه سلامت و دانش
قرص جی سی اصل از کجا بخریم ؟
جی-سی (GC) یکی از قرص های موجود در بازار است که به دلیل داشتن ترکیبات مفید برای سلامتی بدن مورد توجه قرار گرفته است. این قرص حاوی ترکیباتی مانند گلوکوزامین، کندروئیتین، متیل سولفونیل متان و ویتامین های مختلف است که می تواند در بهبود سلامت مفاصل، بازسازی بافت های بدن و افزایش سلامت پوست و مو موثر باشد. برای خرید قرص جی-سی اصل، می توانید به دو روش آنلاین و حضوری در فروشگاه های معتبر و دارای مجوز رسمی اقدام کنید. در روش آنلاین، می توانید از سایت های معتبری مانند داروخانه های آنلاین، سایت های فروش مکمل های غذایی و یا سایت های معتبر فروشگاهی مثل فروشگاه آمیلی استفاده کنید. قبل از خرید این قرص، بهتر است با متخصصین تغذیه، پزشکان و یا داروسازان مشورت کنید. همچنین، توصیه می شود قبل از خرید، نظرات و تجربیات کاربران دیگر را از سایت های معتبر و مستقل مطالعه کنید. در هر صورت، برای خرید قرص جی سی اصل، بهتر است از فروشگاه ها و سایت های معتبر و با تجربه مانند سایت آمیلی استفاده کنید تا از کیفیت محصول اطمینان حاصل کنید. همچنین، باید به تاریخ انقضای محصول و نوع بسته بندی آن نیز توجه کنید. در نهایت، باید به این …
-
رسانه سلامت و دانش
چرا پوست صورت جوش میزنه
چرا صورتم همش جوش میزنه ؟ صورتم پر از لک و جوش شده چیکار کنم ؟ برای اکثر مردم جوش تنها نشانه ای از مشکلات پوستی است که در نتیجه ی اختلال بخش های تولید‌کننده ی چربی پوست به وجود آمده است. به طور کلی این بخش ها به دلایلی بیش فعال می شوند و شروع به تولید مقدار زیادی چربی می کنند که در نتیجه ی آن این بخش ها در چربی غوطه ور می شوند. ارگانیسم های زنده ی میکروسکوپی که به طور معمول روی پوست وجود دارند در این حجم زیاد چربی به دام می افتند و باعث ایجاد آلودگی و تولید ترشحات بعدی می شوند. این اتفاقی است که نقطه ی برآمده ی روی پوست که آن را جوش می نامیم ایجاد می کند.جهت اطلاع از قیمت کرم شب لاکچری کوین لطفا کلیک کنید . علت بوجود آمدن جوش صورت ، چانه ، پیشانی و اطراف بینی چیست؟ کرم دور چشم لاکچری کوین ::اگر در طول هفته یا ماه جوش هایی در نواحی خاصی از صورت‌تان ظاهر می‌شود، یقین داشته باشید که بدن شما در حال تلاش است تا چیزی به شما بگوید. ظاهر شدن جوش در قسمت‌های مختلف صورت می‌تواند نشان دهنده مشکلی در بدن …
-
رسانه سلامت و دانش
کرم دور چشم نوتروژینا نی نی سایت
کلاژن‌های خوراکی کلاژن که اصلی‌ترین ماده برای حفظ خاصیت الاستیکی پوست است، در کرم شب لاکچری کوین بیز و لوسیون‌های موضعی بسیار به‌کار می‌رود. اما مصرف کلاژن به صورت خوراکی تاثیری چندبرابر از مصرف آن به‌صورت موضعی دارد. مصرف مکمل‌های کلاژن از بهترین درمان‌های دارویی برای کاهش سرعت پیری پوست است. چین و چروک پوست جوان ماندن و توقف آثار گذر عمر به چهره، اندام و ظاهر انسان یکی از اهداف و آرزوهای همیشگی بشر بوده است. انسان همواره علاقه‌دار تا آثار پیری را تا جای ممکن در ظاهر خود کنترل کرده و درصورت امکان محو کند. البته پیشگیری از بیماریهای جسمی که معمولا با بالارفتن سن بروز می‌کنند نیز اهمیت بسیاری دارد. اما حفظ طراوت و نشاط ظاهری نوعی علاقه ذاتی و زیبایی پسندانه برای انسان محسوب می‌شود. این دغدغه با گذشت زمان و پیدایش راه و روش‌های مدرن مراقبت زیبایی و داروها و محصولات آرایشی و بهداشتی جدید شدت نیز گرفته است. استفاده از کرم دور چشم لاکچری کوین شاید چون در گذشته تلاش‌های انسان در این راستا کمتر به نتیجه می‌رسید ولی امروز می‌توان آثار این پیشرفت‌ها را در جوان‌تر ماندن و کند شدن روند پیری بیش از پیش احساس نمود. مبارزه با چین و چروک پوست …
-
رسانه سلامت و دانش
ترمیم و کاشت مو کلینیک رز
امروزه توجه به زیبایی و آراستگی اهمیت بسیار زیادی یافته است. این ویژگی ها در تعاملات اجتماعی و امورات روزمره به عنوان یک مزیت محسوب می شوند؛ چراکه به دنبال بهره مندی از زیبایی و آراستگی، اعتماد به نفس شکل می گیرد. موهای سر، ریش و ابرو نیز در ویژگی های ظاهری هر فرد نقش بسیار پررنگی را ایفا می کنند. به همین سبب بسیاری از دانشمندان و متخصصین پوست و مو زمان خود را وقف فراگیری موثرترین روش ها و تکنیک های ارتقای زیبایی کرده اند. به دنبال پیشرفت هایی که در زمینه پوست و مو حاصل شده است، کلینیک های مجهز ایران همچون کلینیک تخصصی پوست و مو رز نیز به شمار خدمات پوست و مو خود افزوده و به ارتقای آن ها پرداخته اند. ازجمله فعالیت های تخصصی و محبوب کلینیک رز می توان به ترمیم و کاشت مو اشاره داشت، که تنوع آن ها مزایای بی شماری را برای زیبا جویان فراهم ساخته است. تنوع خدمات درمانی ارائه شده برای کنترل ریزش مو نیز این امکان را فراهم ساخته است که طیف گسترده تری از متقاضیان بتوانند نسبت به برطرف سازی مشکل خود اقدام کنند. ترمیم مو چه تفاوتی با کاشت مو دارد؟ یکی از عمده …