کمر
-
رسانه سلامت و دانش
برای اینکه دچار کمردرد نشویم چه کار کنیم؟
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:اگر ما بتوانیم ورزش‌های مناسب انجام دهیم که در آن عضلات لگن و کمر را تقویت کنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی از صندلی، میز، تشک استاندارد استفاده کنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می‌توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد. آفتاب‌‌نیوز : احمد مؤمن‌زاده رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، در پاسخ به این پرسش که «علت بروز کمردرد در افراد چیست؟»، اظهار داشت: بر اساس آمار ۸۵ درصد کمردرد‌ها مکانیکال است؛ به عبارتی در اغلب موارد علت اصلی کمردرد ضعف عضلات، گرفتن عضلات و فشار بیش از حد به ستون فقرات است که در صورت ادامه وضعیت ممکن است سائیدگی و دیسک کمر ایجاد شود. وی ادامه داد: طبیعی است که اگر ما بتوانیم ورزش‌های مناسب انجام دهیم که در آن عضلات لگن و کمر را تقویت کنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی از صندلی، میز، تشک استاندارد استفاده کنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می‌توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد. رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران خاطرنشان کرد: انجام ورزش‌های مناسب می‌تواند باعث افزایش خون رسانی در ناحیه درد شده و التهاب را کم کند؛ ضمن اینکه درمان‌های دستی نیز می‌تواند به …
-
رسانه سلامت و دانش
تشک طبی برای دیسک کمر : راهنمای کامل انتخاب و استفاده
دیسک کمر چیست؟ دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که به دلیل فتق دیسک بین مهره ها یا فرسایش ناشی از افزایش سن رخ می دهد. این مشکل باعث فشرده شدن اعصاب و بروز درد بی حسی و ضعف عضلانی می شود. مدیریت این بیماری نیازمند تغییراتی در سبک زندگی و استفاده از تجهیزات کمکی نظیر تشک های طبی مناسب است. چرا تشک طبی برای دیسک کمر مهم است؟ تشک طبی می تواند با فراهم کردن پشتیبانی مناسب برای ستون فقرات و کاهش فشار روی نواحی حساس به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم دیسک کمر کمک کند. انتخاب تشک مناسب باید بر اساس شرایط فردی وزن الگوی خواب و شدت درد باشد. علائم دیسک کمر که نیاز به تشک طبی را نشان می دهد درد در ناحیه پایین کمر که با استراحت کاهش می یابد. بی حسی یا گزگز در پاها. ضعف عضلانی در اندام های تحتانی. مشکل در ایستادن یا نشستن طولانی مدت. ویژگی های کلیدی تشک طبی مناسب ۱. سطح سفتی مناسب تشک های خیلی نرم باعث فرو رفتن بدن و افزایش فشار روی دیسک می شوند. مدل هایی با سفتی متوسط یا متناسب با وزن بدن برای حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات توصیه …
-
رسانه سلامت و دانش
چطور بخوابیم که دیسک کمرمان بهبود پیدا کند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر علی فرخانی دکترای پزشکی در مقاله‌ای درباره دیسک کمر توضیح داده است: جالب است که بدانید اکثر کمر درد‌ها ناشی از بیماری‌های جدی مانند سرطان یا آرتروز نیست بلکه اغلب به دلیل استرس یا فشار ناشی از وضعیت بد بدن، وضعیت نادرست خوابیدن و سایر عادات و الگو‌های نادرست سبک زندگی ایجاد می‌شود. یک نکته بسیار مهم برای افرادی که دیسک کمر دارند طرز خوابیدن و استراحت است که بسیار موثر در درمان دیسک می‌باشد. استراحت از طریق کاهش فشار در حلقه فیبروز دیسک کمر باعث ارتقای فرایند بهبودی بیمار می‌شود. سرعت بهبودی دیسک کمر به کمتر کردن فشار وزن بدن و فعالیت‌های بدنی روزمره بر روی دیسکی که درد می‌کند بستگی دارد. برای برداشتن فشار از روی کمر بهترین کار قرارگیری بدن در یک راستا می‌باشد. به این صورت که لگن و امتداد ستون فقرات (مهره‌های کمر و گردن) در یک راستا قرار بگیرند. نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر بهترین وضعیت استراحت برای فتق دیسک خوابیدن روی پشت است. دراز کشیدن به پشت، ستون فقرات شما را در وضعیت خنثی نگه می‌دارد، بنابراین احتمال کمتری برای اعمال فشار به عصب وجود دارد. برای ایجاد حالت بهتر، از یک بالشت برای زیر زانو استفاده نمایید. راه‌های …
-
اقتصادی
از نقطه مطلوب “حکمرانی قانونمند” تا اعلام اسامی دستگاه‌های کم‌تحرک در سند راهبردی و هوش مصنوعی
دبیر شورای عالی فضای مجازی در گفتگوی ویژه خبری، موضوعات متعددی از جمله حکمرانی قانونمند در فضای مجازی را تشریح کرد. به گزارش سلام دکتر، دکتر سیدمحمد امین آقامیری دبیر شورای عالی و رئیس مرکز ملی فضای مجازی کشور در گفتگوی ویژه خبری با موضوع سخنان روز گذشته رهبر معظم انقلاب درخصوص حکمرانی قانونمند در فضای مجازی گفت: توضیح شفاف و ملموس حکمرانی یعنی تنظیم روابط به منظور تامین حق مردم و اشخاص که در قانون اساسی در فضای سنتی تعریف شده است و افراد یک جامعه برای کسب و کار، تفریح، آموزش و حضور در فضاهای مختلف قوانین و مقررات داشته، روابط در این محیط ها تنظیم شده و حقوق مردم، دولت، شرکت ها و فعالین اقتصادی مشخص است اما حکمرانی در فضای مجازی که تمامی این فعالیت ها در آن در حال انجام است متفاوت بوده و نیاز است که روابط در آن مشخص شده و مدیریت شود. وی با اشاره به مفهوم حکمرانی در فضای مجازی افزود: همانطور که در فضای سنتی نیاز به مجلس برای تعیین سیاست ها در کشور وجود دارد تا دستگاه ها بر مبنای آن قانون تدوین کنند، در فضای مجازی هم باید این اتفاق بیفتد تا تبدیل به فرصت شود. دکتر آقامیری …
-
رسانه عمومی
حکمرانی ایران و «روح زمانه»
در این روزهای سخت که چشمان ما بر روی اخبار می‌چرخد و می‌خواهیم بدانیم «چه می‌شود»، درک سران و حاکمان کشور ما از مناسبات جهان، قدرت، سیاست، روابط بین الملل، اقتصاد سیاسی و بالاتر از همه، درک آنان از مفهوم «مردم داری»، به چالش کشیده می‌شود. چرا که همه چیز نشان می‌دهد ما باز هم شاهد یک فاصله و عدم انطباق تاریخی هستیم که توفیر عظیم بین «آرمان» و «آمار» را آشکار می‌کند. هنوز هم در دیار ما «واقعیت عینی»، مشتری نقدشمار و پای معامله ندارد و دستگاه حاکمه، همچنان از «حقیقت ذهنی» خود حرف می‌زند و اصرار و پافشاری می‌کند که همگان، همان مفهوم را پذیرا شوند و به چیز دگر نیاندیشند. می‌دانید ایراد کار کجاست؟ به زعم من، ایراد و اشکال بزرگ کار اینجاست که در نگرش انقلابی جمهوری اسلامی، حرکت و سیالیتی روی نداده که بر مبنای آن حرکت، تفاوت بین دو دنیای ۱۳۵۷ و ۱۴۰۳ به درستی روشن شود. آن دستگاه و مجموعه‌ای که از روز اول، سخن از «صدور ارزش» و انقلاب به میان آورد، چشمان خود را به روی «ورود ارزش» و سبک زندگی بست و به وضوح می‌بینیم که طیف‌های گسترده‌ای از جمعیت کشور ما، نه تنها در فکر و مرام سیاسی بلکه …
-
اقتصادی
ردپای کمرنگ دانش‌بنیانی در برنامه نامزدهای انتخاباتی و تکلیف دستگاه‌ها در توسعه ۶ حوزه فناوری
در حالی که برنامه هفتم توسعه در ۶ حوزه فناوری «هوش مصنوعی»، «کوانتوم»، «زیست مهندسی»، «مواد و ساخت پیشرفته»، «ریزفناوری و میکروالکترونیک» و «فناوری‌های عصبی، مغز، علوم شناختی» دستگاه‌ها را مکلف به ایجاد زیر ساخت کرده است، ردپای کمرنگی از توسعه اکوسیستم نوآوری و فناوری و فعالیت شرکت‌های دانش‌بنیان در برنامه نامزدهای انتخاباتی دیده می‌شود. به گزارش سلام دکتر، تنور سیاست با رقابت ۶ نامزد تایید صلاحیت شده برای انتخاب رئیس چهاردهم دولت دوباره در کشور داغ شد. از زمان آغاز مناظره‌ها و فعال شدن ستادهای نامزدهای ریاست جمهوری، بازار وعده دادن‌هایی که گاه مشوقانه و گاه عجیب به نظر می‌رسند، در حال گرم شدن است. وعده‌های بیان شده از جمله دادن ۶ گرم طلا به همه ایرانیان در ازای مصرف انرژی و دادن یارانه به محصولات فرهنگی و اعطای کارت هوشمند خدمات تا همگانی کردن ورزش لوکس و گران جت اسکی و دادن خانه رایگان است؛ البته در میان این وعده‌های رنگارنگ، صحبت‌هایی از رفع فقر مطلق، رشد اقتصادی ۶ تا ۸ درصدی، افزایش دوبرابری امید به آینده و کاهش محسوس آسیب‌های اجتماعی نیز شنیده می‌شود. اما آنچه که در صحبت‌های این ۶ نامزد انتخابات ریاست جمهوری کمتر شنیده می‌شود، توسعه فناوری، علم، رونق پژوهش، تولید محصولات دانش‌بنیان، ایجاد …
-
رسانه سلامت و دانش
درد یک‌طرفه کمر نشانه چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : یک درد تیرکشنده یا ضربان‌دار در سمت پایین و چپ کمر می‌تواند مانع ورزش‌کردن و فعالیت‌های روزمره‌تان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباط‌هاست که به‌مرورزمان خوب می‌شود؛ اما در برخی موارد کمردرد یک‌طرفه، مثلاً در سمت چپ، می‌تواند علامتی از یک مشکل جدی‌تر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد. در این مطلب به علت‌های احتمالی درد یک‌طرفه کمر می‌پردازیم و اینکه چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان چه می‌توانید بکنید تا بهتر شوید. شایع‌ترین علت درد در سمت چپ و پایین کمر، آسیب به عضلات و رباط‌ها و تاندون‌های حامی ستون فقرات است، مثلاً: دکتر مهدی جعفری_F پلاس. افتادن، ضربه یا تصادفی که باعث ترومای کمر شده. یک حرکت چرخشی ناگهانی. توزیع نامتعادل وزن مثلاً وقتی که یک کیف سنگین را روی یک شانه حمل می‌کنید. وضعیت نادرست بدن علائمی که نشان می‌دهند کمردردتان ناشی از کشش عضله است این هستند که احساس دردی ضربان‌دار و گرفتگی می‌کنید یا اسپاسم دارید. عفونت عفونت درمان نشده مجاری ادراری می‌تواند منجر به عفونت پیشرفته مثانه یا عفونت کلیه چپ شود که دردی مداوم ایجاد می‌کند که به سمت پایین و چپ کمر …
-
رسانه سلامت و دانش
ارتباط دور کمر با ناباروری زنان
سلام دکتر/خراسان رضوی محققان در تحقیق پیشگامانه با استفاده از داده‌های بررسی ملی سلامت و تغذیه آمریکا، ارتباط قابل توجهی را بین اندازه دور کمر و ناباروری زنان در بین زنان سن باروری در ایالات‌متحده کشف کردند. به نقل از مدیکال دیالوگز، یافته‌ها نشان می‌دهد که فراتر از شاخص توده بدنی، دور کمر ممکن است نقش مهمی در ناباروری زنان داشته باشد و مشارکت در فعالیت‌های تفریحی متوسط می‌تواند به‌طور بالقوه خطر مرتبط با چاقی شکمی را کاهش دهد. چاقی پیامدهای قابل توجهی برای باروری و سلامت باروری دارد، با این وجود، شواهدی که چاقی شکمی را به ناباروری زنان مرتبط می‌کند محدود و بدون نتیجه قطعی بوده است. از این رو، محققان با استفاده از داده‌های بررسی ملی سلامت و تغذیه، قصد داشتند ارتباط احتمالی بین دور کمر و ناباروری در زنان سن باروری را روشن کنند. این تحقیق مقطعی شامل ۳۲۳۹ شرکت‌کننده زن ۱۸ تا ۴۵ ساله بود. محققان با استفاده از روش‌های آماری رگرسیون لجستیک چند متغیره وزنی و برازش منحنی هموار، به‌دنبال جدا کردن تأثیر دور کمر از عوامل دیگر، ازجمله شاخص توده بدنی و عوامل مخدوش‌کننده بالقوه بودند. یافته‌های محققان رابطه مثبت و مستقلی را بین دور کمر و ناباروری زنان نشان داد حتی پس …
-
رسانه سلامت و دانش
بررسی بیماری‌های سیستم اسکلتی-عضلانی بویژه کمردرد
این مقاله به بررسی بیماری‌های سیستم اسکلتی-عضلانی بویژه کمردرد و روش‌های درمانی موجود، و کاربرد دستگاه فیزیوتراپی در درمان این بیماری ها می‌پردازد. کمر درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. شدت کمر درد می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و می‌تواند انجام بسیاری از فعالیت‌های روزانه را با مشکل مواجه کند. شایع ترین علل کمردرد آسیب‌های مکانیکی: آسیب‌های مکانیکی مانند بلند کردن وزنه سنگین، فعالیت‌های سنگین ناگهانی، ضربه، خوابیدن در وضعیت نامناسب، نشستن و ایستادن غلط، خم شدن طولانی مدت و یا با تکرار ، کشیدگی عضلات کمر به علت انجام یک حرکت نامناسب و گرفتگی عضلات، نشستن طولانی پشت میز یا تمرینات نادرست و شدید ورزشی می‌توانند باعث کمر درد شوند. بیماری‌های ستون فقرات: بیماری‌های ستون فقرات مانند آرتروز و ساییدگی مهره‌ها، فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی، شکستگی ستون فقرات نیز می‌توانند باعث کمر درد شوند. همچنین عواملی مانند التهاب تاندون، آتروز زانو و از بین رفتن غضروف می تواند باعث ابتلا به مشکلات مفصلی، کمر درد و زانو درد شود درمان کمر درد درمان کمر درد به نوع و علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، کمر درد به خودی خود بهبود …
-
اقتصادی
هوش مصنوعی و کوانتوم به سیاست‌گذاری و حکمرانی نیاز دارند
حجت‌الاسلام والمسلمین خسروپناه: دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی با بیان اینکه پدیده‌های جدید هوش مصنوعی و کوانتوم به سیاست‌گذاری و حکمرانی نیاز دارند، گفت: چهار ماه پیش میز هوش مصنوعی و کوانتوم را راه‌اندازی کردیم تا سیاست‌های لازم را تعیین کنیم. به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا، حجت الاسلام والمسلمین عبدالحسین خسروپناه در گردهمایی منطقه‌ای ائمه جمعه کشور با تاکید بر قرارگاه شدن شورای عالی انقلاب فرهنگی و مقایسه قرارگاه فرهنگی با قرارگاه نظامی اظهار کرد: مسائل امنیتی و دفاعی کشور از سوی شورای عالی امنیت ملی پیگیری می‌شود و البته مصوبات این شورا باید به امضای مقام معظم رهبری برسد و اگر از سوی ایشان امضا نشود، ابلاغ نمی‌شود در صورتیکه مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگیی پس از تصویب اعضای شورا باید رئیس جمهوری آن را ابلاغ کند. اگر ابلاغ نکند ترک فعل کرده آنچنان که رئیس جمهوری سابق ۲۳ سند را ابلاغ نکرد و زمانی که آیت الله رئیسی رئیس جمهور شدند در یک روز ۱۹ مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی ابلاغ کردند. دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی ادامه داد: برای اینکه سیاست‌ها به عملیات تبدیل شوند به برنامه و نقشه راه نیاز است، دو قرارگاه ستاد کل و خاتم الانبیا در حوزه …
- 1
- 2