بهترین
-
رسانه سلامت و دانش
بهترین میوه‌ها برای بعد از ۵۰ سالگی
آفتاب‌‌نیوز : ورود به نیمه دوم زندگی یعنی آغاز دهه ۵۰ سالگی، باید با در نظر گرفتن مسائل تغذیه‌ای مهم همراه باشد تا دستیابی به این هدف‌ها امکان‌پذیر شود؛ حفظ توده‌های عضلانی، حفظ متابولیسم در سطح بالا و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های جدید یا مدیریت مطلوب بیماری قبلی. پس اگر می‌خواهید به این اهداف مهم دست پیدا کنید، پس از ورود به ۵۰ سالگی حتما مصرف میوه‌های زیر را جدی بگیرید. سیب سبز سیب‌ها در گروه میوه‌های باکیفیت و مغذی قرار می‌گیرند که به‌راحتی قابل حمل هستند و می‌توانند میان‌وعده مناسبی باشند. این میوه ساده که به‌راحتی قابل مصرف است، مقادیر بالایی از فیبر و مقدار کمی از قند‌ها را وارد بدن می‌کند. سیب‌های سبز از این نظر گزینه بهتری محسوب می‌شوند، زیرا قند کمتری دارند و درنتیجه قند خون را هم کمتر تحت تاثیر قرار می‌دهند. این ویژگی بسیار مهم است، زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به پیش‌دیابت یا دیابت را در ادامه زندگی کاهش دهد. استفاده از سیب سبز همراه با منابع پروتئینی و فیبردار باکیفیت مانند مغز‌ها و دانه‌های خام، راه فوق‌العاده‌ای برای کنترل قند خون است. پرتقال پرتقال یکی دیگر از میوه‌های باکیفیت و …
-
رسانه سلامت و دانش
بهترین رژیم برای کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : در سال‌های اخیر به دلیل بالارفتن میزان مرگ میر به دلیل فشار خون بالا و سکته قلبی و ابتلا به سرطان‌ها که بیشتر منشا تغذیه‌ای دارند، مردم به پیروی از رژی‌های غذایی لاغری و کاهش وزن روی آورده‌اند. متخصصان تغذیه نیز ضمن تائید اهمیت رژیم‌هایی که با هدف کاهش وزن پیگیری می‌شوند، معتقدند که طبق مدلینگ خاصی نمی‌توان برای تمام افراد به طور یکسان یک رژیم غذایی خاص را ترویج کرد. افزون براین بسیاری نیز با سوء استفاده از نظر مردم در پیروی از سبک زندگی سالم، رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی را طی سال‌های اخیر تبلیغ کرده‌اند. رژیم‌های غذایی با نام‌های عجیب و غریب نظیر رژیم یخ، رژیم توپ پنبه‌ای، رژیم غذایی هوا، رژیم منگنه گوش، رژیم سیگار، رژیم خواب و رژیم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و … رژیم فستینگ و جوانی اخیرا نیز انواع و اقسام رژیم‌های فستینگ (رژیم‌هایی مانند) مورد توجه مردم قرار گرفته و نتایج تازه‌ترین مطالعات محققان در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشانگر آن است که رژیم غذایی مشابه روزه داری ممکن است به معکوس کردن پیری بیولوژیکی تا ۲.۵ سال کمک کند، این رژیم غذایی پنج روزه سرشار از چربی‌های اشباع نشده و پروتئین، کربوهیدرات و کالری کم است و شامل …
-
اقتصادی
دهقان: مذاکره، بهترین راه برای حل اختلاف در میدان گازی آرش است
معاون حقوقی ریاست‌جمهوری گفت: مذاکره، بهترین راه برای حل اختلاف در میدان گازی آرش است اما اگر کویت بخواهد از این میدان بهره‌برداری کند، ما هم بهره برداری خواهیم کرد. محمد دهقان در گفت وگو با سلام دکتر درباره اقدامات حقوقی برای حل اختلاف‌های ایران و کویت در میدان گازی آرش، اظهار کرد: میدن گازی آرش مشترک است و بخشی از این میدان متعلق به ایران است و ما از قبل در آن میدان چاه حفر کرده‌ایم ولی چاه بسته شده است. دولت کویت ادعاهای ناروایی داشته و فکر می کند همه میدان متعلق به اوست که این ادعا بی پایه است. قبل از انقلاب، میدان گازی آرش را ما کشف کرده‌ایم و بعد از انقلاب اسلامی، در این میدان چاه حفر کرده و حقوق مکتسبی داریم ولی چون مرز دریایی ما با کویت روشن نشده است، ادعای کویت این است اول مرز دریایی مشخص کنیم و بعد معلوم کنیم کدام بخش‌های میدان آرش به چه کشوری تعلق دارد. وی در پاسخ به این پرسش که آیا این اختلاف با مذاکره قابل حل خواهد بود، تصریح کرد: بله، بهترین راه مذاکره است. وزارت خارجه این وظیفه را بر عهده دارد که با مذاکره این مساله را حل کند ولی اگر …
-
رسانه سلامت و دانش
بهترین معجون برای آب کردن سریع شکم و پهلو
آفتاب‌‌نیوز : در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می‌کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می‌کند. بهتر است معجون‌های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را دنبال کنید، اما محرک‌های کاهش وزن خاصی وجود دارد که باید آن‌ها را در رژیم خود بگنجانید تا روند کاهش وزن را تسریع کنید. یکی از این محرک‌های آسان نوشیدنی موادی است که به کاهش وزن کمک می‌کند و ممکن است چربی‌های سرسخت شکم را نیز بسوزاند. این نوشیدنی با استفاده از ریشه زنجبیل، نعناع خشک، خیار و لیمو و .. تهیه می‌شود. شما می‌توانید نوشیدنی‌های زیر را به مشورت پزشک به …
-
اقتصادی
بهترین راه احیای بافت‌های فرسوده، مشارکت عموم مردم با حضور تعاونی‌هاست
رئیس اتاق تعاون ایران از راه‌اندازی مرکز فروش و نمایشگاه محصولات صنعت ساختمان در روسیه خبر داد و گفت: بهترین قالب برای احیای بافت‌های فرسوده، مشارکت عموم مردم با حضور تعاونی‌هاست. به گزارش سلام دکتر، بهمن عبداللهی در حاشیه بیست‌وسومین نمایشگاه بین‌المللی صنعت ساختمان اظهار کرد: این نمایشگاه توسط اتاق تعاون ایران برگزار می‌شود و به دو جهت وسعت و بزرگی رکورد تازه‌ای را امسال به جا گذاشته است. بیش از ۸۵۰ شرکت در این دوره از نمایشگاه حضور دارند که ۱۰۰ شرکت خارجی هستند.وی با ابراز امیدواری از این‌که نمایشگاه بازار خوبی برای محصولات کشور فراهم کند، ادامه داد: انصافا محصولات عرضه شده به جهت کیفیت قابل رقابت با برخی از کشورهای اروپایی است و حتی در برخی موارد بهتر از آنهاست. امیدواریم بتوانیم در این زمینه اقدامات خوبی در حوزه صادرات داشته باشیم.عبداللهی با بیان این‌که این نمایشگاه بزرگترین نمایشگاه ساختمانی در حوزه صنعت در قرن و بزرگترین نمایشگاه در آسیاست، خاطرنشان کرد: صنعت ساختمان در کشور به بالندگی رسیده و می‌تواند پیشروی صنایع دیگر در حوزه صادرات باشد.به گفته رئیس اتاق تعاون ایران، یکی از مزیت‌های کشور در صدور خدمات فنی و مهندسی است و ایران به کشورهای آفریقایی، آسیایی و آمریکای لاتین صادرات خوبی در این …
-
اقتصادی
بهترین روش پرداخت قبض تلفن همراه چیست؟
هریک از اپراتورهای تلفن همراه که سیم‌کارت‌های دائمی دارند، برای پرداخت قبوض خود راه‌کارهایی را در نظر گرفته‌اند که این امکانات شامل سامانه‌های الکترونیکی، کدهای دستوری، تلفن‌بانک و اپلیکیشن‌های پرداخت می‌شود، البته برخی از این امکانات از نظر مشترکان روش‌های بهتر و آسان‌تری برای پرداخت هستند. به گزارش سلام دکتر، مدتهاست که با روش‌های پرداخت غیرحضوری، دیگر لازم نیست مشترکان وقت خود را در ترافیک و یا صف طولانی شعب بانک‌ها صرف کنند بلکه در هر ساعت از شبانه‌روز، در منزل یا در محل کار و هر مکان دیگر حتی خارج از محل سکونت خود می‌توانند قبض تلفن همراه خود را پرداخت کرده و دیگر نگران تاخیر و دیرکرد در پرداخت آن نباشند. روش‌های پرداخت قبض اپراتور اول تلفن همراه (همراه اول) پرداخت از طریق پرتال همراه اول: مشترکان به پرتال همراه اول مراجعه کرده و منوی صورت حساب و شارژ را انتخاب کنید و برروی گزینه‌ی مشاهده و پرداخت صورت حساب را انتخاب و کلیک کنید. در صفحه‌ی بازشده، شماره تلفن همراه و کدپستی آدرس خود را وارد و سپس پایان‌دوره یا میان‌دوره صورتحساب خود را انتخاب کرده و کلید تائید را کلیک کنید. در صفحه‌ی بازشده ضمن رویت صورتحساب خود، امکان پرداخت آن از طریق یکی از درگاه …
-
اقتصادی
بهترین کارنامه را در راستی آزمایی مشاغل ایجاد کنیم
سلام دکتر/لرستان استاندار لرستان گفت: در راستی آزمایی مشاغل ایجاد شده باید بهترین کارنامه را ایجاد کنیم. فرهاد زیویار هفتم اسفند در کارگروه اشتغال لرستان که با رویکرد اشتغال پایدار در روستاها برگزار شد، اظهار کرد: در راستی آزمایی مشاغل ایجاد شده باید با بیشترین نظارت‌ها بهترین کارنامه را ایجاد کنیم. وی بیان کرد: خوشبختانه در جذب و اعطای تسهیلات اشتغال از محل تبصره ۱۸ قانون بودجه طی یک سال گذشته عملکرد بسیار خوبی داشتیم و باید به همان مقدار در راستی آزمایی خوب عمل کنیم. زیویار یکی از مهم‌ترین عوامل عدم توسعه یافتگی لرستان را عدم نظارت در زمان اجرا در ادوار گذشته برشمرد و افزود: امروز نظارت بیشتر نسبت به اهلیت‌ها به ویژه در طرح‌های اشتغال بسیار مهم و حیاتی است. استاندار لرستان در مورد هماهنگی و همراهی دستگاه‌های نظارتی از جمله سازمان بازرسی و اداره‌کل کار و تعاون اجتماعی در راستی آزمایی مشاغل ایجاد شده، اظهار کرد: هدف تمامی دستگاه‌های نظارتی در نهایت خدمت به مردم و انجام کار به نحو احسن است که هم جهت و همگام هستند. بنابر گزارش معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار، لرستان تنها استان کشور است که برای اعطای تسهیلات اشتغال دارای سه فیلتر شامل اداره‌کل اقتصاد و دارایی، معاونت هماهنگی امور …
