بدن
-
رسانه سلامت و دانش
تقویت سیستم ایمنی بدن با این مواد غذایی
آفتاب‌‌نیوز : مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می‌شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی این مواد مغذی باشد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. در ادامه، پنج ماده مغذی مفید معرفی می‌شود که می‌توانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و سلامت کلی بدن را تضمین کنید. البته در برخی موارد ممکن است نتوانید از طریق تغذیه، این مواد مغذی را دریافت کنید؛ در این شرایط، استفاده از مکمل‌ها (زیر نظر پزشک) کمک‌کننده است. ۱) ویتامین سی ویتامین C یکی از قوی‌ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن است. این آنتی‌اکسیدان می‌تواند تولید گلبول‌های سفید خون را افزایش دهد تا بدن به شکل بهتری با عفونت‌ها مبارزه کند. فلفل دلمه‌ای، مرکبات، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم، توت فرنگی و سیب زمینی از منابع غنی ویتامین C هستند. ۲) ویتامین دی این ویتامین فواید متعددی دارد؛ بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش رشد سلول‌های سرطانی، کاهش التهاب …
-
رسانه سلامت و دانش
۵ ترکیب طبیعی و بی خطر برای تهیه اسکراب بدن خانگی
مراقبت از پوست بدن یکی از جنبه های مهم سلامتی و زیبایی است. استفاده از اسکراب های بدن می تواند به لایه برداری پوست حذف سلول های مرده و تقویت شادابی آن کمک کند. این مقاله به معرفی ترکیبات طبیعی و ساده برای تهیه اسکراب خانگی می پردازد. ترکیباتی که معرفی می شوند نه تنها ایمن و مؤثر هستند بلکه از نظر علمی تأیید شده اند. ترکیبات طبیعی مناسب برای تهیه اسکراب خانگی ۱. شکر قهوه ای و روغن نارگیل ترکیب شکر قهوه ای و روغن نارگیل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و لایه برداری یکی از بهترین انتخاب ها برای اسکراب بدن است. شکر قهوه ای : دانه های درشت آن باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. روغن نارگیل : سرشار از ویتامین E است و پوست را عمیقاً مرطوب می کند. طرز تهیه : ۲ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را با ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید. به آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید و سپس بشویید. ۲. قهوه و عسل قهوه با داشتن آنتی اکسیدان های قوی و عسل با خاصیت آنتی باکتریالی ترکیبی ایده آل برای از بین بردن آلودگی های پوست است. فواید : قهوه به کاهش سلولیت کمک می کند. …
-
رسانه سلامت و دانش
شگفت انگیزترین فواید ماست برای بدن
آفتاب‌‌نیوز : ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن، گوارش شما را تسهیل می‌کند. افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک می‌کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می‌کند. احساس سیری ماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک می‌کند. فرایند متابولیسم پروبویتیک‌های موجود در ماست به بهبود گوارش و به بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می‌کند؛ همچنانکه به جذب مواد مغذی کمک می‌کند. دستیابی به شاخص توده بدنی سالم گنجاندن ماست در رژیم غذایی می‌تواند در کاهش وزن اضافی به شکل سالم و مفید مؤثر باشد؛ این خوراکی منبع غنی برای کلسیم به حساب می‌آید و نقشی حیاتی در حفظ شاخص توده بدنی (BMI) دارد. چگونه ماست را در وعده‌های غذایی روزانه مان بگنجانیم؟ شما می‌توانید آن را به شکل آب میوه در وعده صبحانه بخورید و یا اینکه به اندازه یک فنجان ماست، به همراه ناهار و یا …
-
رسانه سلامت و دانش
نکات طلایی در خرید مکمل بدنسازی: از کیفیت تا قیمت
استفاده از مکمل های بدنسازی برای ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است و به شدت می تواند بر عضله سازی، چربی سوزی، افزایش یا کاهش وزن و بالا بردن قدرت و توان بدن در حین ورزش اثرگذار باشد. با توجه به تنوع بسیار زیاد در مکمل های بدنسازی، انتخاب و خرید آنها نیاز به بررسی فاکتورهای متعددی دارد. در ادامه راهنمای خرید مکمل بدنسازی و نکات مهم در انتخاب این مکمل ها برای دریافت بهترین نتیجه را ارائه می دهیم. انتخاب مکمل بدنسازی براساس هدف مکمل های ورزشی محصولاتی هستند که با هدف افزایش توانایی های بدنی، رشد عضلات، ریکاوری و بهبود سلامت عمومی طراحی شده‌اند. برخلاف مکمل های غذایی که برای تأمین مواد مغذی ضروری استفاده می‌شوند، مکمل های ورزشی بر تقویت عملکرد ورزشی تمرکز دارند. این محصولات در کنار یک رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی حرفه ای، به ورزشکاران کمک می کنند تا سریع تر به اهداف خود دست یابند. در خرید مکمل بدنسازی ابتدا باید هدفتان از ورزش را مشخص کنید و بر همین اساس محصول مناسب را انتخاب کنید: مکمل مناسب افزایش حجم و عضله سازی اگر هدف شما افزایش حجم عضلات و ساخت عضله های قوی است، باید مکمل هایی انتخاب کنید که به …
-
رسانه سلامت و دانش
همه‌چیز برای سلامت پوست و بدن با قیمت مناسب از راهوارطب
همه‌چیز برای سلامت پوست و بدن با قیمت مناسب از راهوارطب در دنیای امروز، حفظ سلامت پوست و بدن به یکی از اولویت‌های اصلی افراد تبدیل شده است. پوست به عنوان اولین سد دفاعی بدن در برابر عوامل محیطی و آسیب‌های مختلف، نیاز به مراقبت ویژه و استفاده از محصولات با کیفیت دارد. از سوی دیگر، برای حفظ سلامت بدن، مصرف مکمل‌ها، داروهای تخصصی و لوازم بهداشتی نیز اهمیت زیادی دارد. در این میان، فروشگاه اینترنتی راهوارطب با ارائه مجموعه‌ای از بهترین محصولات پوستی و پزشکی از برندهای معتبر، توانسته است به یکی از انتخاب‌های اصلی مشتریان در ایران تبدیل شود. این فروشگاه نه تنها تنوع وسیعی از محصولات را در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌دهد، بلکه با ارائه قیمت‌های مناسب، امکان خرید محصولاتی با کیفیت بالا را برای همه فراهم کرده است. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های محصولات و خدمات فروشگاه راهوارطب خواهیم پرداخت و نشان خواهیم داد که چرا این فروشگاه بهترین مقصد برای خرید محصولات سلامت پوست و بدن با قیمت مناسب است. 1. راهوارطب: انتخابی مناسب برای سلامت پوست و بدن فروشگاه اینترنتی راهوارطب با هدف تأمین نیازهای مختلف افراد در زمینه محصولات پوستی، بهداشتی، دارویی و پزشکی، توانسته است محصولاتی با کیفیت از بهترین برندهای …
-
رسانه سلامت و دانش
کره بدن چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
کره بدن یکی از محصولاتی است که در سال های اخیر به طور فزاینده ای در زمینه مراقبت از پوست محبوبیت یافته است. این محصول به دلیل بافت غنی، فواید تغذیه ای و قابلیت حفظ رطوبت پوست، جایگاه ویژه ای در روتین های مراقبتی افراد پیدا کرده است. در این مقاله به بررسی دقیق این محصول، ویژگی ها، مزایا، روش های استفاده و پیشگیری های لازم در استفاده از آن می پردازیم. کره بدن چیست؟ کره بدن محصولی است که از ترکیبات طبیعی یا مصنوعی تهیه می شود و به صورت جامد یا نیمه جامد عرضه می شود. این محصول اغلب شامل ترکیبات چربی طبیعی مانند کره شیا، کره کاکائو، روغن نارگیل و موم زنبورعسل است که در دمای اتاق به صورت جامد بوده و با تماس با پوست به راحتی ذوب می شود. کره بدن به دلیل داشتن چربی های مفید، می تواند پوست را به خوبی تغذیه و مرطوب کند. ترکیبات اصلی کره بدن کره بدن معمولاً از ترکیباتی تشکیل شده است که شامل مواد طبیعی با خواص مرطوب کنندگی و تغذیه ای است. برخی از این ترکیبات عبارتند از: کره شیا: حاوی ویتامین های A، E و F بوده و خاصیت مرطوب کنندگی و ترمیم کنندگی دارد. …
-
رسانه سلامت و دانش
نقش داروهای سنتی در پاکسازی بدن / بررسی مستمر سلامت فرآورده‌های سنتی
رئیس اداره نظارت و ارزیابی و ثبت فرآورده‌های سنتی سازمان غذا و دارو با اشاره به اهمیت داروهای سنتی گفت: این داروها با استفاده از گیاهان دارویی و اصول طبایع چهارگانه، نقش مهمی در حفظ تعادل و سلامت بدن دارند. به گزارش سلام دکتر، دکتر مریم مشهود با تأکید بر اهمیت علمی داروهای سنتی، توضیح داد: این داروها از ترکیب دانش بومی و تجربیات کهن در رابطه با گیاهان دارویی، مواد معدنی و سایر محصولات طبیعی شکل گرفته‌اند و هدف آنها حفظ تعادل و سلامت بدن است. وی گفت: یکی از اصول کلیدی در داروهای سنتی، توجه به طبایع چهارگانه است. این طبایع شامل گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر، و سرد و خشک می‌شوند و بر اساس آن، درمانگران سنتی با توجه به طبع هر فرد و نوع بیماری، داروی مناسب را تجویز می‌کنند. رئیس اداره نظارت و ارزیابی و ثبت فرآورده‌های سنتی سازمان غذا و دارو، به نقش پاکسازی بدن در طب سنتی نیز اشاره کرد و افزود: داروهای سنتی در پاکسازی اعضای بدن مانند کبد مؤثر بوده و با دفع سموم به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند. بنابر اعلام سازمان غذا و دارو، وی همچنین بر اهمیت نظارت بر کیفیت فرآورده‌های سنتی توسط …
-
رسانه عمومی
معرفی برترین دستگاه‌های بدنسازی برای تمرینات مؤثر
انتخاب دستگاه‌های بدنسازی مناسب، یکی از مهم‌ترین عوامل در دستیابی به اهداف تناسب اندام است .هر دستگاه، گروه عضلانی خاصی را هدف قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا به بدن ایده‌آل خود دست یابید .در این مقاله، به معرفی برخی از برترین دستگاه‌های بدنسازی و کاربرد آنها می‌پردازیم. نحوه انتخاب بهترین دستگاه بدنسازی انتخاب دستگاه بدنسازی مناسب، یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که برای رسیدن به اهداف تناسب اندام‌تان باید بگیرید .با توجه به تنوع بالای دستگاه‌های موجود در بازار، این انتخاب می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد .در این مطلب، به شما کمک می‌کنیم تا با در نظر گرفتن چند عامل مهم، بهترین دستگاه را برای خود انتخاب کنید. عوامل مهم در انتخاب دستگاه بدنسازی اهداف تمرینی: افزایش حجم عضلات :دستگاه‌هایی مانند پرس سینه، لت پول‌داون و اسکوات برای افزایش حجم عضلات مناسب هستند. کاهش وزن :دستگاه‌های کاردیو مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال برای سوزاندن کالری و کاهش وزن مناسب‌تر هستند. تقویت عضلات خاص :دستگاه‌هایی مانند دستگاه پا پرس، دستگاه نشر از جانب و دستگاه کرانچ برای تقویت عضلات خاص طراحی شده‌اند. فضای موجود: قبل از خرید، فضای منزل یا باشگاه خود را اندازه‌گیری کنید تا دستگاهی متناسب با آن انتخاب کنید. برای فضاهای کوچک، دستگاه‌های چندکاره یا …
-
رسانه سلامت و دانش
خوراکی‌های مفید برای تقویت بدن در فصل پاییز
میوه‌ها و سبزیجات پاییزی دارای خواص تغذیه‌ای زیادی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کنند. به گزارش سلام دکتر، در روزهای آتی و با نزدیک شدن به اول آنلاین که هوا رو به خُنکی می‌رود، توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. برنامه‌ریزی تغذیه‌ای برای فصل پاییز متفاوت‌تر از سایر فصل‌هاست چراکه معمولا پاییز با آلرژی‌های فصلی همراه است و سرماخوردگی‌های مقطعی را در پی دارد. در عین حال انتخاب مواد غذایی متناسب با فصل، روشی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌هاست. به علاوه این انتخاب برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح انتشار کربن به همراه دارد. متخصصان تغذیه تاکید دارند که در این فصل، سیب و انار از میوه‌های بسیار مفید برای حفظ سلامتی هستند. سیب سرشار از مواد مغذی و ضروری از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین شما مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می‌کنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می‌کند. انار هم از گروه این مواد غذایی مفید است. دانه‌های این میوه شیرین …
-
رسانه سلامت و دانش
پنج روش از بین بردن موهای زائد بدن
انوع روش های حذف موهای زائد از بین بردن مو یکی از جنبه‌های ضروری آراستگی شخصی و زیبایی است و روش‌های متنوعی برای آن وجود دارد که با توجه به سلیقه، نوع پوست و بودجه افراد قابل انتخاب است. چه به دنبال یک راه‌حل موقتی باشید و چه یک روش دائمی، شناخت گزینه‌های موجود می‌تواند به شما در انتخاب بهترین روش برای نیازهایتان کمک کند. این راهنما انواع مختلف روش‌های از بین بردن مو را بررسی می‌کند، مزایا و کاربردهای آنها را برجسته می‌کند و در عین حال به دستگاه‌های پیشرفته لیزر مانند الکساندرایت، اشنایدر پلاس، تیتانیوم و پلاتینوم به عنوان بهترین گزینه‌ها برای دستیابی به پوستی صاف و بدون مو می‌پردازد. 1-اصلاح صورت و بدن اصلاح یکی از رایج‌ترین و ساده‌ترین روش‌های از بین بردن موهای زائد است که در آن موها با استفاده از تیغ در سطح پوست کوتاه می‌شوند. این روش سریع، بدون درد و کم‌هزینه است و به همین دلیل انتخابی محبوب برای مردان و زنان می‌باشد. مزایا: راحتی: اصلاح را می‌توان به سرعت و به سادگی در خانه بدون نیاز به کمک متخصص انجام داد. صرفه‌جویی: تیغ‌ها ارزان و به راحتی در دسترس هستند. بدون درد: برخلاف برخی روش‌های دیگر، اصلاح معمولاً بدون درد است. …