کبدتان
-
رسانه سلامت و دانش
اگر این علائم را دارید کبدتان خوب کار نمی‌کند!
آفتاب‌‌نیوز : وقتی کبد در معرض صدمات طولانی‌مدت و مداوم است، مبتلا به زخم‌هایی به نام فیبروز می‌شود. در این حالت، غده‌های کوچک جای بافت‌های سالم کبد را گرفته و کبد به‌مرور سفت می‌شود. به این وضعیت سیروز کبدی گفته می‌شود. اگر در حال ابتلا به سیروز کبدی هستید، برخی یا بیشتر علایم زیر را خواهید داشت: علایم اولیه احساس ناخوشی و خستگی دایمی از دست دادن اشتها کاهش وزن و تحلیل عضلات تهوع و استفراغ درد در ناحیه کبد مویرگ‌های خونی کوچک عنکبوتی روی پوست بالای کمر لکه‌های قرمز روی کف دست الگوی خواب آشفته علایم بعدی (زمانی‌که کبد تلاش می‌کند کار خود را درست انجام دهد) خارش شدید پوست زرد شدن سفیدی چشم و پوست (یرقان) سفید شدن ناخن‌ها ضخیم/ پهن‌تر شدن انتهای انگشتان ریزش مو تورم پاها، قوزک و مچ پا (ادم) تورم شکم (آسیت) ادرار تیره مدفوع کم‌رنگ یا سیاه/ سیاه قیری خونریزی مکرر بینی و لثه کبودی مکرر در بدن و اشکال در توقف خونریزی‌های کوچک استفراغ خون گرفتگی مکرر عضلات درد در شانه راست بزرگ شدن پستان‌ها و کوچک شدن بیضه‌ها (در مردها) نامنظم یا عدم قاعدگی (در زنان) ناتوانی جنسی و از دست دادن میل جنسی سرگیجه و خستگی شدید تنگی نفس ضربان …
-
رسانه سلامت و دانش
راهکار‌هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می‌توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم‌های سم زدایی خاصی پیروی می‌کنند، ممکن است با مصرف قرص‌های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. روزنامه “هندوستان تایمز” در مطلبی به برخی از راهکارهای موثر در حفظ سلامت کبد اشاره کرده است: ۱. تمرینات بدنی منظم انجام دهید و سبک زندگی فعال داشته باشید. فعالیت بدنی ۱۵۰ دقیقه در هفته یا ۱۰ هزار قدم در روز می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های کبدی کمک کند. ۲. از مصرف مواد الکلی خودداری شود. ۳. رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید: غذا‌های حاوی میزان چربی کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. رژیم غذایی باید شامل کربوهیدرات کم، فیبر غذایی بالا و مواد غذایی غنی از امگا ۳ باشد. مصرف قهوه، آجیل، ماهی‌های چرب و روغن زیتون بی خطر است. ۴. مراقب وزن خود باشید. بیماری کبد نتیجه رژیم غذایی ناسالم است و باید کاهش وزن پنج تا ۱۰ درصدی همراه با کاهش ۲۵ درصدی کالری دریافتی دنبال شود تا کاهش هفتگی ۰.۵ تا یک کیلوگرمی …