پوست
-
رسانه سلامت و دانش
جوانه گندم برای قند خون
اگر تمام ویتامین های مغذی و مواد معدنی موجود در دانه ی گندم را بگیرید و آنها را با هم مخلوط کنید به خواص جوانه گندم خواهید رسید. این بخش کوچک از دانه گندم در واقع جنین گیاه گندم است ، به همین دلیل حاوی این مقدار ماده مغذی متمرکز شده است. فقط با مصرف یک اونس (حدود ۲۸ گرم) از جوانه گندم می توانید بخش مهمی از تیامین ، فولات ، فسفر ، منگنز و سلنیوم مورد نیازتان در کل یک روز را بدست بیاورید. متأسفانه دانه ی گندم که حاوی جوانه گندم است در طی فرآیند پالایش که دانه های گندم کامل را به آرد سفید تبدیل می کنند از بین می رود. تولیدکنندگان مواد غذایی این کار را انجام می دهند زیرا چربی موجود در دانه ی گندم می تواند فاسد شود و ماندگاری محصولات را کوتاه کند. جهت خرید جوانه گندم حتما باید در سایت محصولات دکتر بیز ثبت نام کنید سلنیوم و منیزیوم موجود در جوانه گندم ، در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است. به اعتقاد برخی از متخصصان پوست ، مو و زیبایی ، جوانه گندم در درمان ریزش مو، رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت و …
-
رسانه عمومی
انواع مام ها
انتخاب یک مام مناسب از میان انبوهی از برندهای ایرانی و خارجی که همگی مدعی هستند، تأثیر فوق العاده بر از بین بردن بوی نامطبوع عرق دارند، کار چندان ساده ای نیست. احتمالاً شما هم وقتی داخل یک فروشگاه می شوید، به راحتی نمی توانید بهترین مام ضد عرق را تشخیص دهید. ممکن است تا به حال از برندهای مختلفی استفاده کرده باشید و کیفیت این مام ها چندان برایتان رضایت بخش نبوده باشد. اما ما در این مقاله از قصد داریم شما را با بهترین برند های مام ایرانی و خارجی زیر بغل و ضد عرق موجود در بازار ایران آشنا کنیم. مام چیست؟ مام یا دئودورانت رولی یکی از انواع ضد عرق است که معمولاً استفاده از آن در مقابل اسپری بسیار ساده تر است. طرز استفاده از مام زیر بغل برای خیلی از افراد بسیار ساده تر از اسپری است. بدنه مام طوری طراحی شده است که یک غلتک در بخش بالای شیشه آن قرار گرفته است. شما با حرکت دادن این توپک در زیر بغل می توانید محتوای مام را روی پوست پخش کنید. قیمت مام رول ویتابلا که معمولاً ارزان هم هست به صورت مایع یا ژل تولید می شود و یک راهکار کاربردی برای …
-
رسانه سلامت و دانش
بلایی که چربی شکمی سر مغز می‌آورد
آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد میانسالی که چربی شکمی زیادی در اطراف اندام‌های داخلی خود دارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالاتر قرار دارند. به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته‌های جدید، این چربی پنهان شکمی که به عنوان چربی احشایی شناخته می‌شود، مربوط به تغییرات مغز تا ۱۵ سال قبل از بروز اولین علائم آلزایمر است. برای این مطالعه، محققان اسکن مغز ۵۴ فرد بین ۴۰ تا ۶۰ سال را با میزان چربی شکمی، BMI، چاقی و مقاومت به انسولین مقایسه کردند. این اسکن‌ها اندازه مغ ز افراد و همچنین سطوح آمیلوئید بتا و پروتئین‌های تاو را که قبلاً با آلزایمر مرتبط بودند، بررسی کردند. دکتر مهسا دولتشاهی، محقق ارشد از دانشگاه واشنگتن، می‌گوید: «اگرچه مطالعات دیگری وجود داشته است که BMI را با آتروفی مغز یا حتی خطر زوال عقل بالاتر مرتبط می‌کند، اما هیچ مطالعه قبلی نوع خاصی از چربی را با پروتئین واقعی بیماری آلزایمر در افراد دارای شناختی عادی مرتبط نکرده است.» محققان دریافتند افرادی که چربی احشایی بیشتری در مقایسه با چربی موجود در زیر پوستشان دارند، سطوح آمیلوئید بالاتر در قشر پراکونئوس دارند، منطقه‌ای که در بیماری آلزایمر زود تحت تأثیر آسیب شناسی آمیلوئید …
-
رسانه سلامت و دانش
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل‌های امگا۳
امگا ۳ فرم‌های مختلفی دارد؛ دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می‌شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم‌های اسید چرب امگا ۳ هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه‌ها یافت می‌شود. به گزارش سلام دکتر، امگا ۳ به سلامت قلب، ریه‌ها، رگ‌های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. امگا ۳ فرم‌های مختلفی دارد. دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می‌شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم‌های اسید چرب امگا ۳ هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه‌ها یافت می‌شود. سطح DHA به‌ویژه در شبکیه (چشم)، مغز بالا است. اسید چرب امگا۳ موجود در روغن ماهی می‌تواند سطح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی، خون شما را در معرض خطر بیماری‌های قلبی و سکته قرار می‌دهد. از جمله فواید مکمل‌های روغن ماهی (EPA+DHA) برای بیماری «آرتریت روماتوئید» این است که ممکن است سفتی و درد مفاصل را مهار کند. به نظر می‌رسد مکمل‌های امگا ۳ اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش می‌دهند. همچنین برخی از محققان دریافته‌اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای امگا ۳ مصرف می‌کنند، سطوح پایین‌تری از افسردگی دارند. نکته مهم این است که به نظر می‌رسد DHA برای بینایی و تکامل عصبی در کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا ۳ باعث کاهش التهاب می‌شود که یک جزء کلیدی در آسم است اما مطالعات بیشتری برای نشان …
-
رسانه عمومی
معرفی 6 برنامه آموزش فتوشاپ برتر سطح وب
فتوشاپ(photoshop) یکی از مهم‌ترین برنامه‌های گرافیکی است که توسط طراحان گرافیک، عکاسان و هنرمندان دیجیتال استفاده می‌شود. بهترین راه برای یادگیری فتوشاپ، استفاده از برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های مخصوص آموزش فتوشاپ است که می‌توانید آنها را بر روی گوشی هوشمند خود، دانلود کرده و با آنها به یادگیری این مهارت بپردازید و از طریق آن شروع به کسب درآمد کنید. آشنایی با این برنامه‌ها برای علاقه‌مندان به این حوزه ضروری به نظر می‌رسد. با ما همراه باشید تا با بهترین برنامه آموزش فتوشاپ آشنا شوید. بهترین راه برای آموزش فتوشاپ برنامه فتوشاپ ابزارهای متنوعی برای ویرایش تصاویر، ایجاد طرح‌های گرافیکی و تولید افکت‌های ویژه فراهم می‌کند. برای یادگیری فتوشاپ، راه‌های متفاوتی وجود دارد. که در این مقاله بطور خاص به معرفی بهترین برنامه آموزش فتوشاپ پرداخته خواهد شد. اما بد نیست سایر روش های یادگیری فتوشاپ را بشناسید، شاید این روش ها نسبت به یادگیری از طریق برنامه های آموزشی برای شما بهتر باشد. یادگیری از دوره های آموزشی موسسه‌ها و وبسایت های زیادی دوره‌های آموزش فتوشاپ را بصورت حضوری و آنلاین برای علاقه‌مندان به یادگیری فتوشاپ تهیه کرده‌اند. اما هنگام انتخاب آنها شاید دچار سردرگمی شوید. برای تصمیم گیری بهتر بین چندین دوره آموزشی باید به نکاتی همچون هزینه دوره، …
-
رسانه سلامت و دانش
جوانه گندم را چگونه باید خورد
کافی است که فقط چند دقیقه به خوراکی که از صبح تا شب در برنامه غذایی‌مان قرار دارد، فکر کنیم. حداقل نیمی از هرم غذایی زندگی روزمره ما به گندم گره خورده؛ از نانی که می‌خوریم تا سالاد، سوپ و بسیاری از غذاهایمان با کمک گندم است. گندم به‌عنوان منبع کربوهیدرات، فیبر و پروتئین یکی از مهم‌ترین غلات و منابع غذایی در جهان است که قیمتش از کوچک‌ترین اتفاقات تأثیر می‌گیرد. کشورهای بسیاری واردکنندۀ گندم هستند و برخی کشورها مانند ایران دهه‌ها برای رسیدن به خودکفایی در گندم تلاش کردند. البته گندم فقط به‌صورت پودر و آرد استفاده نمی‌شود بلکه تمام محصولات به‌دست‌آمده از آن مانند سبوس، جنین و جوانه گندم نقش مهم و پررنگی در سبد غذایی ما دارند. به همین خاطر امروز تصمیم گرفتیم تا در صحبتی کوتاه ببینیم و چرا بیشتر پزشکان و متخصصان تغذیه، مراجعه‌کنندگان را به مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت تشویق می‌کنند. با ما همراه باشید. پودر جوانه گندم چطور به‌دست می‌آید؟ برای مرتبه اول پیشنهاد می‌کنم که مقدار کمی پودر جوانه آماده کرده و بعدازاین که تمام فوت‌وفن کار را یاد گرفتید، در مقدار بیشتر امتحان کنید. برای تهیه پودر جوانه گندم اول باید جوانه داشته باشید که در قسمت قبل …
-
رسانه عمومی
چگونه لباس گرم بپوشیم؟
با شروع شدن فصل پاییز و آغاز سرد شدن هوا نگرانی ها در مورد سردی هوا و چگونگی در امان ماندن از سرماخوردگی و یا حتی موارد بدتر شروع می شود. قاعدتا مردم از اصول اولیه لباس پوشیدن آگاهی ندارند و به خاطر این عدم آگاهی هرساله با مشکل مواجه می شوند. زمستان می تواند به عنوان چالشی دشوار برای انتخاب میان گرم ماندن و یا شیک بودن در میان انواع لباس زمستانی باشد. لباس های زمستانی علاوه بر اینکه باید زیبا و شیک باشند باید بدن را نیز در برابر سرمای طاقت فرسای زمستان گرم نگه دارند. اگر این چند نکته ساده را رعایت کنید، هیچ وقت از تغییرات ناگهانی هوا در فصول پاییز و زمستان خاطر مبارکتان رنجیده نخواهد شد! و به شما می کند که بهترین لباس زمستانی ممکن را برای خود بخرید و بپوشید و لذت ببرید. 1. بارانی یا کاپشن ضد آب بپوشید لایه هایی با جنس آب گریز بپوشید که بدنتان از رطوبت در امان بماند. در فصول پاییز و زمستان که شاهد بارش برف و باران هستید، پوشیدن لباس ضد آب کاملا مفید و ضروری است. چرا که اگر آب داخل لباستان نفوذ کند، بیشتر سردتان شود. زمانی که کت می خرید، دنبال جنسی باشید که …
-
رسانه عمومی
برای بوی خوش بدن چی بزنم؟
رازهای خوشبو کردن بدن (چطور خوشبو شویم؟) تابستان فصل گرما و تعریق شدید می باشد که ما را مجبور به استحمام روزانه می کند؛ اما گاهی اوقات نمی توانیم دوش بگیریم و باید به روشی دیگر از بدبو شدن جلوگیری نماییم یا بهتر است بگوییم خوشبو کردن بدن را انجام دهیم؛ اما چطور؟ همیشه با ؟ پاسخ منفی می باشد؛ ما در ابتدا باید بدانیم که اصلا علت این بوی بد و یا عرق کردن چیست؟ برخی از افراد به دلیل داشتن بعضی از بیماری ها بدن بدبویی دارند که باید دو برابر بقیه افراد برای خوشبو شدن بدنشان تلاش کنند. این دسته از افراد باید علاوه بر نظافت شخصی و روزانه، یکسری از کارهای دیگر را همراه با آن انجام بدهند تا خودشان و اطرافیان را بابت بوی بد آزار ندهند. افراد در زمستان به دلیل سرد بودن هوا و کمتر عرق کردن، هفته ای 3 بار به حمام می روند. اما آیا باقی روز هایی که به حمام نمی رویم، تمیز هستیم و نباید برای خوشبو شدن کنیم؟ باید در پاسخ به این سوال بگویم که درست است شما عرق نمی کنید، اما هر انسانی بی خاص خودش را می دهد و شما همیشه باید مراقب بوی بدنتان …
-
رسانه سلامت و دانش
بهترین روش نگهداری جوانه گندم
جوانه گندم بخشی از دانه گندم است. این محصول حاوی ویتامین E، ویتامین B، تیامین، پروتئین‌ها، آهن فولات، فسفر، روی، منبع غنی از اسید فولیک و همچنین حاوی چربی‌ها و روغن‌های اشباع نشده سالم است. اسید فولیک و ویتامین‌ها مخصوصا برای رشد مغز نوزادان مفید هستند. افراد باید احتیاط کنند تا آلودگی‌هایی مانند انواع قارچ‌ها یا باکتری‌هایی که به راحتی بر روی این ماده غذایی رشد می‌کنند محصولشان را در بر نگیرند، زیرا تازگی و خاصیت آن را از بین خواهند برد. برای اطمینان از ایمنی در برابر آلودگی‌ها، استفاده از حشره کش یا آفت کش توصیه می‌شود. که در مورد نگهداری جوانه گندم در این مطلب به طور کامل برای شما صحبت خواهیم کرد. کاربرد در زندگی مردم جهان اکثر مردم جهان از به‌عنوان قوت غالب خود استفاده می‌کنند. این گیاه از نظر ظاهری شبیه به یک چمن بلند است که در قسمت بالای آن سنبله وجود دارد. هر سنبله حدود 20 تا 100 عدد هسته گندم دارد. بخش خوراکی هسته گندم شامل سه قسمت مختلف پوسته، جوانه و دانه است. جوانه گندم از نظر غذایی به‌عنوان یک مکمل خوب با ارزش غذایی بالا شناخته می‌شود. و به‌عنوان منبع عالی از پروتئین‌های گیاهی، فیبر و چربی‌های سالم است. ویتامین …
-
رسانه سلامت و دانش
سرنخ‌هایی که نشان‌دهنده بیماری قلبی هستند
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. به گزارش سلام دکتر، حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می‌شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می‌کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می‌افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می‌ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می‌شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری‌ها به وجود می‌آید. برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می‌شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از نشانه‌های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. * آپنه خواب مغز شما ممکن است در هنگام خواب اکسیژن کافی دریافت نکند. این وضعیت سیگنال‌هایی را به رگ‌های خونی و قلب شما ارسال می‌کند تا برای حفظ جریان خون سخت‌تر کار کنند. این خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. …