ورزش
-
رسانه عمومی
پذیرش دانش‌آموزان مدال‌آور رشته‌های ورزشی در دانشگاه فرهنگیان
رئیس دانشگاه فرهنگیان از اعلام فراخوان استعدادهای برتر دانش‌آموزی در آینده نزدیک خبر داد و گفت: طی جذب استعدادهای برتر، دانش آموزان قهرمان و مدال آور ورزشی در دانشگاه فرهنگیان جذب خواهند شد تا در آینده مربیان تربیت بدنی خوبی در سطح کشور باشند. به گزارش سلام دکتر، رجبعلی برزوئی در آیین افتتاحیه مرکز ورزش و تندرستی در مرکز آموزش عالی شهید بهشتی دانشگاه فرهنگیان تهران ضمن قدردانی از اهتمام و تلاش همکاران دانشگاه فرهنگیان در سطح کشور بویژه مجموعه معاونت امور دانشجومعلمان برای ایجاد امکانات و مراکز سلامت و تندرستی در پردیس‌ها و مراکز که با کمبود و محدودیت در این زمینه روبرو بودند، گفت: امروز تلاش شده است در پردیس‌ها و مراکز دانشگاه، دانشجومعلمان به حداقل امکانات تندرستی و سلامت دست یابند و اهتمام بر آن است تا طی سال های آینده ارتقا یابد. وی همچنین به حمایت سازمان نوسازی و اهتمام معاونت دانشجویی در تکمیل پروژه‌ها و ساخت سالن‌های سرپوشیده اشاره و اظهار کرد: بر این اساس در حال حاضر از ۴ سالن ورزشی سرپوشیده بهره برداری می‌شود و امید است تا پایان سال این رقم به ۸ سالن برسد. برزوئی اجرای این طرح را در راستای فرمایشات رهبر فرزانه انقلاب مبنی بر پرداختن به فعالیت ورزشی و همچنین …
-
رسانه عمومی
معرفی برترین دستگاه‌های بدنسازی برای تمرینات مؤثر
انتخاب دستگاه‌های بدنسازی مناسب، یکی از مهم‌ترین عوامل در دستیابی به اهداف تناسب اندام است .هر دستگاه، گروه عضلانی خاصی را هدف قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا به بدن ایده‌آل خود دست یابید .در این مقاله، به معرفی برخی از برترین دستگاه‌های بدنسازی و کاربرد آنها می‌پردازیم. نحوه انتخاب بهترین دستگاه بدنسازی انتخاب دستگاه بدنسازی مناسب، یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که برای رسیدن به اهداف تناسب اندام‌تان باید بگیرید .با توجه به تنوع بالای دستگاه‌های موجود در بازار، این انتخاب می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد .در این مطلب، به شما کمک می‌کنیم تا با در نظر گرفتن چند عامل مهم، بهترین دستگاه را برای خود انتخاب کنید. عوامل مهم در انتخاب دستگاه بدنسازی اهداف تمرینی: افزایش حجم عضلات :دستگاه‌هایی مانند پرس سینه، لت پول‌داون و اسکوات برای افزایش حجم عضلات مناسب هستند. کاهش وزن :دستگاه‌های کاردیو مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال برای سوزاندن کالری و کاهش وزن مناسب‌تر هستند. تقویت عضلات خاص :دستگاه‌هایی مانند دستگاه پا پرس، دستگاه نشر از جانب و دستگاه کرانچ برای تقویت عضلات خاص طراحی شده‌اند. فضای موجود: قبل از خرید، فضای منزل یا باشگاه خود را اندازه‌گیری کنید تا دستگاهی متناسب با آن انتخاب کنید. برای فضاهای کوچک، دستگاه‌های چندکاره یا …
-
رسانه سلامت و دانش
۸ راهکار ساده و موثر برای کاهش وزن بدون ورزش کردن
آفتاب‌‌نیوز : اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. اگر در گذشته کاهش وزن را یک امر چالش‌برانگیز می‌دانستید، با رعایت این نکات به سادگی می‌توانید از پس آن بر بیایید. ۱) پروتئین بیشتری بخورید تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا به سیری و مدیریت قند خون کمک می‌کند و مصرف بهینه آن نقش چشمگیری در رسیدن به وزن ایده‌آل دارد. تنظیم قند خون برای مدیریت وزن، یک امر حیاتی است، زیرا مقاومت به انسولین ممکن است به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. برای دستیابی به نتیجه مطلوب، منابع باکیفیت پروتئین، اعم از سینه مرغ، ماهی، ماست یونانی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف پروتئین در طول روز همچنین می‌تواند به ثابت نگه داشتن سطح گلوکز کمک کند و از این طریق، خطر چاقی را کاهش دهد. ۲) حواستان به حجم غذایتان باشد توجه به حجم غذا‌های مصرفی در هر وعده، یکی از نکات ساده، اما …
-
رسانه عمومی
رئیسی کیا: باور مسئولان به ورزش حرفه‌ای چیزی بیشتر از تفریح نیست/۳۱ استان داریم و ۳۱ ورزشگاه استاندارد نداریم
برای اصلاح ورزشگاه ها باید مثل سرخابی ها به بخش خصوصی واگذار شوند کارشناس حقوقی گفت: اگر اصلاح ورزشگاه‌ها را می‌خواهیم باید همان طور که مالکیت استقلال و پرسپولیس واگذار شد، اماکن ورزشی هم به بخش خصوصی واگذار شوند تا بتوانند باشگاه‌ها در اندازه ورزش حرفه‌ای عمل کنند. صادق رئیسی کیا در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، درباره بحران ایجاد شده در فوتبال ایران به دنبال افت کیفی ورزشگاه‌های کشور اظهار کرد: چیزی به عنوان تفکر، باور و سازوکار ورزش حرفه‌ای در نگاه و اعتقاد مسئولان کشورمان نداریم. ورزش حرفه‌ای یک صنعت، مکانیسم و ظرفیت برای ارتقا و انسجام ملی است و می‌تواند چهره عالی و کارآمد از نظام سیاسی و اداری و حکمرانی کشور است، اما باور مسئولان به ورزش حرفه‌ای چیزی بیشتر از تفریح و سرگرمی نیست. اصلاح الگوی مصرف و استفاده بهینه در راستای یکپارچگی ملت با ورزش حرفه‌ای میسر می‌شود. در دنیا آنهایی که به ورزش حرفه‌ای اهمیت می‌دهند به خوبی از ظرفیت‌های آن بهره برداری می‌کنند. اصلاح ورزش حرفه‌ای تغییر ذهنیت مسئولان را می‌طلبد وی ادامه داد: لیگ‌های ورزشی در دنیا بخشی از نظام حکمرانی برای بهبود حاکمیت و مردم است. همان طور که نظام مالیاتی برای بهبود اوضاع اقتصادی کمک می‌کند …
-
رسانه عمومی
دوچرخه ثابت یا دوچرخه سواری در فضای باز؟ مزایا معایب و مقایسه آنها
سلام به دوستان عزیز! امروز می خوام یه تجربه شخصی و مقایسه بین دوچرخه ثابت و دوچرخه سواری در فضای باز رو باهاتون به اشتراک بذارم اگه مثل من تو انتخاب بین این دو مردد بودید این مطلب می تونه بهتون کمک کنه تا تصمیم گیری بهتری داشته باشید. اگه شما هم به سلامتی و تناسب اندام اهمیت می دید حتماً یکی از روش های ورزشیتون دوچرخه سواری بوده یا حداقل بهش فکر کردید من هم از اون دسته افرادی هستم که دوست دارم با دوچرخه سواری خودم رو در فرم نگه دارم ولی همیشه این سوال برام مطرح بوده که آیا دوچرخه ثابت بهتره یا دوچرخه سواری در فضای باز؟ بالاخره تصمیم گرفتم هر دو رو امتحان کنم تا بتونم به این سوال جواب بدم. تجربه شخصی از خرید و استفاده چند ماه پیش بعد از کلی تحقیق و پرس وجو یه دوچرخه ثابت از طاهالند خریدم انتخابم یه مدل پیشرفته بود که امکانات خوبی مثل مانیتورینگ ضربان قلب نمایش کالری سوخته شده و حتی شبیه سازی مسیرهای مختلف رو داشت اما مشکلاتی هم داشت که به مرور زمان خودشو نشون داد. اولین مشکلی که باهاش برخورد کردم این بود که باوجود شبیه سازی مسیرها احساس واقعی دوچرخه سواری …
-
رسانه عمومی
تأکید وزیر ورزش بر بازسازی ورزشگاه آزادی با کیفیتی بالا
وزیر ورزش و جوانان تأکید کرد در بازسازی ورزشگاه آزادی استانداردهای روز دنیا و الزامات کنفدراسیون فوتبال آسیا لحاظ شود و دقت فدای سرعت نشود. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، جلسه بررسی بازسازی استادیوم فوتبال آزادی امروز با حضور احمد دنیامالی وزیر ورزش و جوانان در محل ساختمان مدیریت مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد. در این جلسه که محمدرضا رحمانی، مدیرعامل هلدینگ تخصصی راه وشهرسازی قرارگاه خاتم الانبیاء (ص) و حسین طلا مدیرعامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی نیز حضور داشتند اقدامات صورت گرفته برای بازسازی و مقاوم‌سازی استادیوم فوتبال آزادی مورد بررسی قرار گرفت. همچنین مدیران شرکت‌های مشاور و قرارگاه سازندگی خاتم الانبیا نیز در این جلسه توضیحاتی را درخصوص وضعیت فعلی ورزشگاه و همچنین برنامه‌های آتی برای بازسازی و مقاوم‌سازی وزیر ورزش و جوانان ارائه دادند. وزیر ورزش ضمن طرح سوالاتی از پیمانکار و شرکت‌های مشاور در این جلسه تاکید کرد: با وجود اینکه تکمیل بازسازی این ورزشگاه در کوتاه‌ترین زمان برای ما مهم است ولی نمی‌خواهیم ذره‌ای از کیفیت بازسازی کاسته شود. مدنظر ما این است که مراحل بازسازی و مقاوم‌سازی با بهترین کیفیت انجام شود. وی خاطرنشان کرد: تاکید ما بر گروه‌های مشاور و پیمانکار مجموعه این است اقداماتی که برای بازسازی انجام …
-
رسانه عمومی
دستگاه ایربایک چیست و چه مزایایی دارد؟
آشنایی با دستگاه ایربایک دوچرخه ایربایک یا فن بایک نوعی دوچرخه ثابت است که به جای استفاده از ترمزهای مکانیکی، از یک فن بزرگ برای ایجاد مقاومت استفاده می‌کند .هرچه شما با شدت بیشتری پدال بزنید، فن سریع‌تر می‌چرخد و مقاومت هوا بیشتر شده، در نتیجه تمرین شما چالش‌برانگیزتر می‌شود. چرا ایربایک؟ تمرینات هوازی شدید :ایربایک یکی از بهترین ابزارها برای انجام تمرینات هوازی با شدت بالا است .این نوع تمرین به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید و تناسب اندامی بهتری داشته باشید. درگیر کردن تمام گروه‌های عضلانی :در هنگام تمرین با ایربایک، علاوه بر عضلات پا، عضلات بالاتنه نیز درگیر می‌شوند .این به دلیل استفاده همزمان از دست‌ها برای گرفتن دسته‌ها و ایجاد فشار بیشتر روی پدال‌ها است. سوزاندن کالری بالا :تمرین با ایربایک به دلیل شدت بالا، باعث سوزاندن کالری بسیار زیادی می‌شود. بهبود عملکرد قلبی عروقی :تمرینات هوازی با ایربایک، عملکرد قلب و ریه‌ها را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. افزایش قدرت و استقامت :تمرینات با ایربایک به افزایش قدرت و استقامت عضلانی کمک می‌کند. تنوع در تمرینات :بسیاری از ایربایک‌ها دارای برنامه‌های تمرینی متنوعی هستند که به شما اجازه می‌دهند تمرینات خود را شخصی‌سازی کنید. اندازه‌گیری دقیق …