ماه مبارک رمضان
-
رسانه سلامت و دانش
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان/ آش‌رشته مناسب افطار نیست
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود. به گزارش سلام دکتر، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و درعین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. درهنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. همچنین در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزی‌ها و نان و غلات توصیه می‌شود؛ مانند مصرف نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه‌دار می‌شود. استفاده از سبزی‌ها و میوه‌ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین …
-
رسانه عمومی
تصمیم دفتر استانداری قم در خصوص تجمعات و افطارهای ماه مبارک رمضان مشخص شد
سلام دکتر / قم فرماندار قم گفت: راهپیمایی های مذهبی و افطارهای جمعی تا اواسط ماه مه برگزار نمی شود. بهرام سرمست در سخنانی در حاشیه یک کنفرانس ویدئویی ستاد ملی مبارزه با تاجگذاری به ریاست رئیس جمهور حسن روحانی ، اظهار داشت: حفظ شرایط قرنطینه منزل و بستن مشاغل پرخطر یکی از راهکارهایی است که در استان قم ادامه خواهد یافت. وی با اشاره به ادامه تعطیلی مدارس ، دانشگاه ها و مراکز علمی و آموزشی تا اطلاع ثانوی ، گفت: مراکز دانشگاهی دانشگاه مجاز به فعالیت شخصی هستند فقط در سطح دکترا. سرمست با اشاره به بازگشایی برخی واحدهای صنفی و راه اندازی مجدد مشاغل کم خطر گفت: معابر و اصناف مستقر در پشت بام ها و بازارچه ها منوط به پروتکل های بهداشتی هستند و تا 18 ساعت اجازه فعالیت دارند و دستورالعمل ها از طریق اتاق اصناف داده می شود. ” به دانشگاه علوم پزشکی و سازمان ساماتا اطلاع داده می شود. وی به عنوان یکی دیگر از مصوبات ستاد ملی آنتی کورونا ، به توسعه ناوگان حمل و نقل شهری اشاره کرد و افزود: مقرر شده است تجهیزات و نوسازی و افزایش تعداد اتوبوس های شهری در شهرهای بزرگ ، تجهیز و نوسازی شود. همچنین …