شبانه
-
رسانه سلامت و دانش
تشدید بازرسیهای بهداشتی در نوروز/ کنترل شبانه رستورانها پس از افطار
معاون مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت از آغاز طرح تشدید نظارتهای بهداشتی بر اماکن عمومی، رستورانها، قنادیها و … از امروز ـ ۱۵ اسفند ـ خبر داد و گفت: تیمهای سیار بهداشت محیط در ایام ماه مبارک رمضان و عید نوروز نظارت بر فعالیت مراکز تهیه و توزیع غذا، رستورانها، هتلها، مجتمعهای بینراهی و … را انجام خواهند داد و با تخلفات بحرانی احتمالی نیز برخورد آنی خواهد شد. مهندس محسن فرهادی در گفتوگو با سلام دکتر، با اعلام تشدید پایش و نظارتهای بهداشتی بر رستورانها، هتلها و… با توجه به تقارن عید نوروز و ماه مبارک رمضان گفت: برنامههای پایش و نظارت از ۱۵ اسفند ۱۴۰۲ آغاز و تا ۲۵ فروردین ماه ۱۴۰۳ و پس از عید فطر ادامه دارد. وی تاکید کرد: نظارتها به مدت ۱۲ ساعت از ۸ صبح تا ۸ شب در ایام تعطیل و غیر تعطیل انجام میشود. از ۸ شب به بعد نیز با توجه به شرایط منطقهای و بعد از مراسم افطار تا قبل از سحر بنا به تشخیص مراکز بهداشت و دانشگاههای علوم پزشکی کشور، نظارتها میتواند ادامه داشته باشد. وی افزود: در نظر داریم که شیوه برنامههای پایش و نظارت در نوروز و ماه مبارک رمضان متناسب با زمان …
-
رسانه سلامت و دانش
ارتباط عجیب خواب شبانه با آلزایمر
آفتابنیوز : نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: افرادی که فعالیت بیشتری داشتند، اما به طور متوسط کمتر از شش ساعت در شب میخوابیدند، زوال شناختی و ذهنی سریع تری داشته و پس از ۱۰ سال، عملکرد شناختی آنها با همسالان غیرفعال ترشان برابر بود. دکتر میکائلا بلومبرگ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد موسسه اپیدمیولوژی و مراقبتهای بهداشتی کالج دانشگاه لندن در رابطه با موضوع فوق گفت: یافتههای ما نشان میدهد که خواب کافی ممکن است برای ما لازم باشد تا بتوانیم از مزایای شناختی کامل فعالیت بدنی بهرهمند شویم. این مساله نشان میدهد، چقدر مهم است که در رابطه با بحث زوال عقل، خواب و فعالیت بدنی را با هم در نظر بگیریم. وی در ادامه توضیحاتش افزود: مطالعات قبلی که چگونگی ترکیب خواب و فعالیت بدنی را برای تأثیرگذاری بر عملکرد شناختی بررسی میکردند، عمدتاً مقطعی بوده و فقط روی یک موضوع خاص در یک بازه زمانی تمرکز کردند. در این مطالعه جامع، ما متعجب شدیم که فعالیت بدنی منظم ممکن است برای مقابله با طولانیمدت با زوال عقل کافی نباشد. در این میان اثرات کوتاه مدت کمبود خواب بر سلامت شناختی باید به طور جدی توسط محققان مورد توجه قرار گیرد. این مطالعه جدید شامل بیش …
-
رسانه سلامت و دانش
تاثیر خوردنیها بر کیفیت خواب شبانه
آفتابنیوز : هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین برای خوابیدن و بیدارشدن میتواند تاثیر مثبتی در روند خواب شما داشته باشد. از خواب طولانیمدت در طول روز خودداری کنید. درست است که چرت زدن در طول روز میتواند مفید باشد و عملکرد شما را افزایش دهد، اما خواب طولانی باعث به هم ریختن ریتم شبانهروزی شما میشود و خواب را دچار مشکل میکند. ملاتونین هورمونی است که در خواب شما تاثیر میگذارد. فرآوردههای ملاتونین در بیخوابیهای شبانه موثر است. اما توجه داشته باشید که این دارو باید توسط پزشک تجویز شود. مصرف برخی داروها قبل از خواب میتواند شما را بیخواب کند. بهتر است زمان مصرف داروها را با پزشک یا داروساز خود برسی کنید. از ۶ تا ۸ ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. کافئین تاثیر زیادی در تمرکز، انرژی و فعالیت بدنی شما دارد. اما میتواند باعث ایجاد مشکلات زیادی در خواب شما نیز بشود. به خصوص اگر شما به کافئین حساس هستید. قبل از خواب مایعات زیاد ننوشید چرا که باعث بیدار شدن شما در طول خواب و بدخواب شدن میشود. وعده مصرفی در شام را …