رژیم غذایی لیمویی

  • رسانه سلامت و دانشمضرات استفاده از خلال دندان را بشناسید

    مضرات استفاده از خلال دندان را بشناسید

    آفتاب‌‌نیوز : خلال دندان گرچه ابزار دم دستی و راحتی برای تمیز کردن دندان‌ها است، اما شاید عاقلانه‌ترین یا بی ضررترین انتخاب برای مواقعی که سعی دارید مواد غذایی را از لای دندان‌های خود بیرون بکشید، نباشد. در ادامه درباره‌ی مضرات استفاده از خلال دندان صحبت خواهیم کرد و می‌خواهیم ببینیم چه روش‌های بی ضررتری برای بیرون کشیدن مواد غذایی از لای دندان‌ها وجود دارد. ۱- امکان دارد بشکند و بین لثه‌ها گیر کند خلال دندان اگر از کیفیت خوبی برخوردار نباشد یا آن را زیاد فشار دهید ممکن است بشکند. شکستن خلال دندان می‌تواند به ملتهب شدن لثه‌ها بیانجامد، به خصوص اگر نتوانید آن را فوراً بیرون بکشید. اگر نتوانید تکه‌ی شکسته‌ی خلال دندان را بیرون بکشید، ممکن است تلاش هایتان برای این کار باعث پارگی بیشتر بافت لثه و درنتیجه، التهاب بیشتر یا ایجاد عفونت شود، امری که می‌تواند خطرناک و دردآور باشد. خلال دندان شکسته را باید با استفاده از آینه با احتیاط بیرون بکشید یا از فرد دیگری بخواهید که این کار را برایتان انجام دهد. اما اگر تکه‌های شکسته‌ی خلال دندان در لثه گیر کرده باشد باید به دندانپزشک یا یک متخصص مراجعه کنید تا آن را به درستی و بی خطر بیرون بکشد. ۲- …

  • رسانه سلامت و دانشهشدار در مورد «هوش منبع‌باز»: دستیار کمکی یا جاسوس؟

    هشدار در مورد «هوش منبع‌باز»: دستیار کمکی یا جاسوس؟

    تینا مزدکی: «هوش منبع باز» که بیشتر به عنوان «OSINT» شناخته می‌شود، فناوری‌ای است که از داده‌های منابع در دسترس عموم برای اهداف اطلاعاتی استفاده می‌کند. حتی با وجود اینکه فناوری‌های اطلاعاتی مشابه در طول صدها سال وجود داشته‌اند، «هوش منبع باز» پس از انقلاب دیجیتال شتاب بیشتری گرفته است. قوانین امنیت داده‌ها مانند GDPR نیز درنهایت باعث تقویت سیستم‌هایی همچون «هوش منبع باز» شده است. بسیاری از فناوری‌ها مانند یادگیری، تحلیل پیش‌بینی و علوم رفتاری ماشین‌ها از «هوش منبع باز» برای درک بهتر رفتار و الگوهای داده، استفاده کرده‌اند. بر اساس مدل RAND OSINT، فناوری اطلاعات در چهار مرحله کلیدی با توجه به اطلاعات موجود در اخبار، رسانه‌های اجتماعی و ادبیات خاکستری کار می‌کند. این مراحل عبارتند از: جمع‌آوری فراگیری حفظ و نگهداری پردازش ترجمه گردآوردی بهره‌برداری احراز هویت ارزیابی اعتبار زمینه‌سازی تولید طبقه‌بندی انتشار این مراحل، اطلاعات جمع‌آوری‌شده معتبرتر و قابل‌اعتمادتر می‌شوند. اما جمع‌آوری و پردازش چنین فرآیندهای پیچیده‌ای نیازمند زمان و تلاش بیشتری از سوی محققان داده است. از آنجایی که «هوش منبع باز» تحقیقات کاملی انجام می‌دهد و شامل تجزیه و تحلیل پیچیده می‌شود، چند چالش وجود دارد که باید در هنگام استفاده از «هوش منبع باز» به آن‌ها توجه کرد: تاثیر قوانین امنیت داده‌ها «هوش …

  • رسانه سلامت و دانشبیماری‌های غیرواگیر؛ علت اصلی ناخوشی و مرگ در دنیای امروز

    بیماری‌های غیرواگیر؛ علت اصلی ناخوشی و مرگ در دنیای امروز

    مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران، بیماری‌های غیرواگیر را مهم‌ترین عامل تهدیدکننده سلامتی عصر حاضر خواند و گفت:  دکتر حسین یاری در گفت‌وگو با سلام دکتر، با بیان اینکه مهم‌ترین عامل تهدیدکننده سلامتی در زمانه ما بیماری‌های غیرواگیر است، اظهار کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی، پرفشاری خون، دیابت، سرطان‌ها، بیماری‌های ریوی، اختلالات عضلانی_اسکلتی و اختلالات روانی به عنوان عامل اصلی ناخوشی و مرگ انسان‌ها در دنیای امروز به حساب می‌آیند. پرسش این است که «چگونه می‌توانیم از ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر جلوگیری کنیم؟» و در پاسخ به این پرسش باید گفت «اصلاح سبک زندگی» مهم‌ترین سلاح ما برای پیشگیری و مقابله با بیماری‌های غیرواگیر است. این عضو گروه پژوهشی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی جهاد دانشگاهی ادامه داد: اصلاح سبک زندگی شامل شش مؤلفه‌ می‌شود. تغذیه سالم، فعالیت بدنی کافی، خواب مناسب، پرهیز از مصرف الکل و نیکوتین، دوری از استرس و تنش و روابط بین فردی مطلوب، مجموعه اقداماتی هستند که ما می‌توانیم در زندگی روزمره خود لحاظ کنیم تا به بیماری‌های قلبی و عروقی و پرفشاری خون و دیابت و …. دچار نشویم. این متخصص طب فیزیکی و توان بخشی؛ کمردرد، گردن درد، زانودرد، ساییدگی و آرتروز را از جمله شایع‌ترین اختلالات …

  • اقتصادیتورم باز هم افت کرد

    تورم باز هم افت کرد

    نرخ تورم سالیانه در اردیبهشت ۱۴۰۳ با کاهش مواجه شده و از ۳۸.۸ درصد در فروردین به ۳۷ درصد رسیده است. در بین کالاها مرغ و تخم مرغ طی یک ماه گذشته تورم کاهشی داشتند. به گزارش سلام دکتر، در ادامه کاهش نرخ قیمت کالاها و خدمات در ماههای اخیر، تورم اردیبهشت نیز کاهش پیدا کرد. بنابر اعلام مرکز آمار، اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ شاخص قیمت مصرف کننده خانوارهای کشور به عدد ۲۴۳ رسیده است که نسبت به ماه قبل، ۲.۸ درصد افزایش، نسبت به ماه مشابه سال قبل، ۳۱ درصد افزایش و در ۱۲ ماهه منتهی به ماه جاری نسبت به دوره مشابه سال قبل ۳۷ درصد افزایش داشته است. این در حالی است که سه مولفه مذکور در فروردین امسال به ترتیب ۲.۶ درصد، ۳۰.۹ درصد و  ۳۸.۸ درصد بود. ثبات در تورم نقطه به نقطه منظور از تورم نقطه به نقطه، درصد تغییر عدد شاخص قیمت نسبت به ماه مشابه سال قبل می‌باشد. در اردیبهشت ماه ۱۴۰۳، تورم نقطه به نقطه خانوارهای کشور، ۳۱.۰ درصد بوده است؛ یعنی خانوارهای کشور به طور میانگین، ۳۱.۰ درصد بیشتر از اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ برای خرید یک «مجموعه کالاها و خدمات یکسان» هزینه کرده­ اند. تورم نقطه به نقطه اردیبهشت ماه ۱۴۰۳، …

  • رسانه سلامت و دانشسرنخ‌هایی که نشان‌دهنده بیماری قلبی هستند

    چگونه قلب سالم داشته باشیم؟

    بیماری‌های قلبی_عروقی، اولین عامل مرگ در جهان به حساب می‌آید و تغذیه در کاهش ابتلا به این بیماری‌ها نقش بسزایی دارد. به گزارش سلام دکتر، آترواسکلروز، پرفشاری خون، بیماری ایسکمی قلبی، بیماری عروق محیطی و نارسایی قلبی جزو بیماری‌های قلبی_عروقی به حساب می‌آیند. افراد بالای دو سال به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی باید «سبک زندگی مناسب» و «رژیم غذایی سالم» داشته باشند.  رژیم غذایی «مدیترانه‌ای» برای پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی_عروقی توصیه می‌شود. افزایش مصرف تعداد میوه و سبزیجات با تأکید بر سبزیجات ریشه‌ای و سبز و غلات سبوس‌دار از ویژگی‌های این رژیم به حساب می‌آید. همچنین مصرف ماهی‌های چرب (سرشار از امگا۳)، مصرف کمتر گوشت قرمز و تأکید بر گوشت بدون چربی، کاهش مصرف لبنیات پرچرب، مصرف زیاد آجیل و حبوبات، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا مارگارین مخلوط با روغن کلزا یا روغن بذر کتان توصیه می‌شود. به طور کلی، این الگوی غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات سبوس‌دار، ماهی، آجیل، بادام زمینی و حاوی مقادیر کم پروتئین حیوانی و قند است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کاهش مصرف پروتئین‌های حیوانی پرچرب مانند گوشت و لبنیات پرچرب ضروری است. دریافت فیبر و آنتی‌اکسیدان نیز از اهمیت فراوانی برخوردار است؛ میوه‌ها، سبزیجات،حبوبات و غلات کامل منابع عمده فیبر هستند. کنترل استرس نیز در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی _ عروقی اثرگذار است. استرس منجر به …

  • رسانه سلامت و دانشبرای داشتن خواب راحت این توصیه‌ها را جدی بگیرید!

    برای داشتن خواب راحت این توصیه‌ها را جدی بگیرید!

    آفتاب‌‌نیوز : انجمن حرفه‌ای شرکت‌های مواد شوینده و وسایل مراقبت شخصی در آلمان اعلام کرد که طول عمر تشک را می‌توان با مراقبت منظم و مناسب از آن افزایش داد. همچنین باید از پوشش (حفاظ نشتی) برای تشک استفاده کنید تا آن را از آلودگی و لکه محافظت کنید. روکش و ملحفه تشک را تمیز کنید اگر روکش کثیف شد، باید با در نظر گرفتن دستورالعمل‌های موجود در برچسب مراقبت، برای از بین بردن لکه‌ها اقدام کنید. همچنین مهم است که هنگام تعویض ملحفه، روکش تشک را به طور مرتب با جاروبرقی تمیز کنید. تشک را مرتباً برگردانید همچنین لازم است حداقل هر ۳ ماه یکبار جای تشک را تغییر داده و مرتباً آن را برگردانید تا المان راحتی تا حد امکان حفظ شود و از فرسودگی یک طرف تشک جلوگیری شود. به بالش خواب خود توجه کنید وب سایت آمریکایی “برایت ساید” نیز گزارشی را منتشر کرده است که در آن به تأثیر بالشی که روی آن می‌خوابیم و بو‌هایی که در هنگام خواب استشمام می‌کنیم، اشاره کرده است، زیرا بو‌ها تأثیر آرامش‌بخشی بر سیستم عصبی دارند و به ما کمک می‌کنند تا بخوابیم. باید بو‌هایی را که دوست دارید انتخاب کنید و در شب زیاد آن‌ها را افزایش …

  • رسانه سلامت و دانشفقدان رییس‌جمهور غمی بزرگ و سنگین است

    فقدان رییس‌جمهور غمی بزرگ و سنگین است

    رییس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور با بیان اینکه دولت توانست چالش‌های گذشته سلامت را مرتفع کند، گفت: فقدان رییس‌جمهور، یک غم بزرگ و سنگین به حساب می‌آید.  محمدحسین زارع‌زاده در گفت‌وگو با سلام دکتر، با بیان اینکه اقدامات دولت سیزدهم در حوزه سلامت خوب ارزیابی می‌شود، اظهار کرد: بررسی‌ کارنامه عملکرد دولت سیزدهم در حوزه سلامت بیانگر اقدامات خوب در این حوزه است. به طور مثال، درمان رایگان کودکان کمتر از هفت سال در مراکز درمانی دولتی و دانشگاه‌های علوم‌پزشکی بخشی از فعالیت‌های مثبت دولت به حساب می‌آید. وی ادامه داد: اقدامات دولت در حوزه سلامت فقط به درمان رایگان کودکان کمتر از هفت سال محدود نمی‌شود بلکه اقداماتی در زمینه افزایش جمعیت و قانون جوانی جمعیت، بخش دیگری از فعالیت‌های دولت به حساب می‌آید؛ به نحوی که درمان ناباروری تحت پوشش بیمه قرار گرفته است.  رییس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور با بیان اینکه اقدامات  دولت سیزدهم را مثبت ارزیابی می‌کنم، خاطرنشان کرد: اگرچه اقدامات دولت سیزدهم در حوزه سلامت خوب قلمداد می‌شود اما حجم کار بسیار زیاد است و باید نظام مسائل حوزه سلامت را بار دیگر بازبینی کرد و پیگیر مسائل باقیمانده شد تا اقدامات انجام‌شده در دولت آتی تداوم داشته باشد.  وی درباره حادثه بالگرد …

  • اقتصادیآغاز به کار رویداد سرمایه‌گذاری در نمایشگاه ایران هلث

    آغاز به کار رویداد سرمایه‌گذاری در نمایشگاه ایران هلث

    پارک فناوری پردیس در حاشیه بیست و پنجمین نمایشگاه «ایران هلث»، رویداد سرمایه‌گذاری «تکنووست» را در حوزه سلامت برگزار ‌کرد. به گزارش سلام دکتر، رویداد جذب سرمایه تکنووست در راستای حمایت پارک فناوری پردیس، جهت افزایش جذب سرمایه برای شرکت‌های فعال در حوزه سلامت با همکاری یک سامانه تامین مالی و سرمایه‌گذاری برگزار می‌شود. در این رویداد بیش از ۴۰ طرح ثبت‌نام شدند و فرایند ارزیابی و غربالگری طرح‌های ثبت‌نام شده جهت حضور در این رویداد برگزار شده است. پس از اتمام فرایند ارزیابی، خدمات توانمندسازی و منتورینگ به صاحبان طرح‌های منتخب ارائه می‌شود. این رویداد، فرصتی مغتنم برای کسب‌وکارهای خلاق در حوزه سلامت است تا کسب‌وکار خود را به سرمایه‌گذاران بالقوه معرفی کرده و مسیر توسعه و پیشرفت خود را هموار کنند. انتهای پیام 

  • رسانه سلامت و دانشگزارش تصویری| بالگرد حامل رئیس جمهور، بل۴۱۲ چه ویژگی‌هایی دارد؟

    گزارش تصویری| بالگرد حامل رئیس جمهور، بل۴۱۲ چه ویژگی‌هایی دارد؟

    به گزارش خبرگزاری سلام دکتر، این بالگرد که ایمن‌ترین بالگرد عملیاتی درون کشور به شمار می‌رود، نسخه ارتقایافته‌ای از بالگرد بل ۲۱۲ است و تفاوت اصلی آن‌ها در روتور اصلی چهار پره کامپوزیت است. این بالگرد دو توربین دارد که در بین بالگردهای غیرنظامی و نظامی بسیار معمول است و ۱۴ سرنشین را حمل می‌کند. کشورهای کانادا، ایتالیا و ژاپن از این هواگرد استفاده می‌کنند. از زمان معرفی بل ۴۱۲ در سال ۱۹۷۹ (۱۳۵۸) بیش از ۱۳۰۰ فروند از آن تولید شده و چندین بار ابزارهای ناوبری و الکترونیک کابین خلبان آن ارتقا یافته است. توسعه این بالگرد اواخر دهه ۱۹۷۰ با ارتقای بل ۲۱۲ آغاز شد. در نسخه ارتقایافته، روتور اصلی چهارپره پیشرفته‌تری که قطر کمتری دارد، جایگزین روتور دو پره ۲۱۲ شد. نمونه اولیه بل ۴۱۲ برای اولین بار در آگوست ۱۹۷۹ (مرداد ۱۳۵۸) پرواز کرد. مدل ۴۱۲ نسخه ویژه ۴۱۲SP هم داشت که دارای ظرفیت سوخت بیشتر، وزن برخاست بالاتر و ترتیب صندلی‌های اختیاری بود. درنهایت در سال ۱۹۹۱، نوع ۴۱۲HP (با عملکرد بالا) که از گیربکس بهبودیافته بهره می‌برد، جایگزین نسخه SP شد. این بالگرد دو موتوره می‌تواند با بیشترین سرعت کروز (پرواز پایدار) ۲۲۸ کیلومتر بر ساعت تا ۳٫۸ ساعت پرداز کند و برد مطمئن …

  • رسانه سلامت و دانشآب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می‌شود؟

    آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می‌شود؟

    آفتاب‌‌نیوز : آب یکی از مهم‌ترین موادی است که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، چرا که بخش عمده‌ای از بدن ما از این ماده حیاتی تشکیل شده است. اگر آب به مقدار کافی در بدن ما موجود نباشد، اختلالات مختلفی در بدن ایجاد می‌شود. بسیاری از واکنش‌های متابولیکی بدن اگر آب کافی در دسترس نباشد، مختل می‌شوند.این که بدن هر فرد نیاز به چه میزان آب دارد و کمبود آن ممکن است برای فرد چه مشکلاتی ایجاد کند، موضوعی است که در رابطه با آن با خانم سمیرا ابراهیم‌اف متخصص تغذیه به گفتگو نشسته‌ایم که در ادامه می‌خوانید: در ابتدا بفرمائید کم‌آبی در بدن به چه معناست و چه علائمی دارد؟ حالت کم‌آبی بدن یا دهیدراسیون در اثر دریافت کم آب یا اتلاف زیاد آن اتفاق می‌افتد به بیان دیگر آب از دست رفته از بدن بیش از  آب دریافتی آن می‌شود. کم آبی می‌تواند حالت خفیف یا بسیار شدید داشته باشد. بنابراین بسته به شدت آن عوارض مختلفی دارد. تشنگی، خشکی دهان،  تیره شدن رنگ ادرار، کاهش ادرار دفعی، احساس خستگی، گود افتادن زیر چشم‌ها از جمله مشکلات کم‌آبی خفیف است، که با افزایش شدت دهیدراسیون این علائم افزایش می‌یابند. کم‌آبی شدید هم علائمی چون تب، افزایش دفعات …