روانشناسی
-
رسانه سلامت و دانش
آشنایی با 5 نوع از خود مراقبتی
خود مراقبتی به معنای هر گونه فعالیتی است که فرد برای حفظ سلامتی و رفاه خود انجام می دهد. این فعالیت ها می توانند فیزیکی، روانی، اجتماعی یا عاطفی باشند و به ما کمک می کنند تا از استرس ها و چالش های روزانه بهتر عبور کنیم. در این مطلب، به بررسی انواع خود مراقبتی می پردازیم و توضیح می دهیم که چگونه می توانید از هر کدام از این روش ها برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنید. ۱. خود مراقبتی فیزیکی خود مراقبتی فیزیکی به مراقبت از بدن و نیازهای فیزیکی ما مربوط می شود. این نوع از خود مراقبتی شامل فعالیت هایی است که به حفظ سلامت جسمانی کمک می کنند. برخی از این فعالیت ها شامل موارد زیر هستند: ورزش منظم: ورزش کردن نه تنها به تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند، بلکه می تواند استرس را کاهش دهد و بهبود خلق و خو را فراهم کند. تغذیه مناسب: داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. مصرف مواد غذایی سالم باعث بهبود انرژی و عملکرد بدن می شود. خواب کافی: خواب باکیفیت به بدن فرصت می دهد تا خود را بازسازی کند و مغز را از استرس های روزانه آزاد …
-
رسانه سلامت و دانش
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره همرازان
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره همرازان زندگی رازی بی پایان است، همرازتان هستیم کلینیک روانشناسی همرازان با مجوز سازمان نظام روانشناسی و با مدیریت دکتر نرگس باباخانی در سال 1390 تأسیس و فعالیت خود را آغاز کرد. با توجه به این که روز به روز، مشکلات و مسائل در زندگی افزایش پیدا می کند، ما همواره به دنبال محیط های امن (خانواده امن، رابطه امن، محیط شغلی مناسب و… ) هستیم که برای ایجاد این محیط ها، جهت ارتقاء سلامت روان نیاز به آموزش داریم. در همین راستا، مرکز مشاوره همرازان با کادر مجرب و متخصص در حوزه سلامت روان آماده ارائه خدمات روان شناسی و مشاوره به کلیه اقشار جامعه می باشد. لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در حوزه های مختلف روان شناسی عرضه میگردد. کلینیک روانشناسی همرازان یک مرکز تخصصی واقع در شمال تهران با ارائه خدمات حضوری و آنلاین با کیفیت بالا و هزینه مناسب در خدمت عزیزان همراه در داخل و خارج از کشور می باشد. کادر کلینیک روانشناسی ما شامل روان شناسان با تجربه و حرفه ای است که طیف وسیعی از خدمات روانشناسی را به کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در زمینه های مختلف ارائه می دهد. از …
-
رسانه سلامت و دانش
تعریف هوش مصنوعی در روانشناسی
شاید خیلی از ما فیلم های گوناگونی در مورد هوش مصنوعی و کاربردهای آن دیده باشیم. فیلم هایی همچون هوش مصنوعیِ اسپیلبرگ و یا فیلم او(Her) که در آنها چشم اندازی از تأثیر هوش مصنوعی در زندگی انسان به چشم می خورد. امروز که برای شما در حال نوشتن این نوشته هستم هزاران کدنویس در حال تمرین دادنِ برنامه ها هستند. کسی چه می داند شاید همین الان الگوریتم جدیدی برای کشف الگو های پنهان در داده ها تدوین شده باشد و ما روز به روز شاهد رشد آن باشیم. با سایت روانشناس اراک همراه باشید. هوش مصنوعی در چه جنبه هایی به روانشناسی کمک خواهد کرد؟ امروز که برای شما در مورد این حوزه یعنی ارتباط هوش مصنوعی و روانشناسی می نویسم به راستی که از تحقیقات انجام شده در زمینۀ کاربردهای هوش مصنوعی برای بیماری های جسمی و روانی شگفت زده هستم. من مجبور بودم برای موضوع پایان نامه ام حجیم عظیمی از تحقیقات این حوزه را مطالعه کنم. کاری که همچنان هم البته مشغول آن هستم. به همین خاطر خواستم تصویری را که از تحقیقات این حوزه در ذهنم شکل گرفته است با شما به اشتراک بگذارم تا بیش از پیش اگر علاقه مند به این حوزه …
-
رسانه سلامت و دانش
روانشناسی رنگ زرد برای اتاق خواب
چکیده خصوصیات رنگ زرد + قیمت تخت خواب یک نفره رنگ زرد روشن برای القای حس خطر و ترس است. رنگ زرد تیره‌تر برای القای شادی، لذت و تازگی است. زرد بطور سنتی رنگ آشپزخانه هاست! همانگونه که روز با رنگ زیبای خورشید شروع می‌شود بهتر نیست ما هم هنگام صرف صبحانه از فنجان‌ها و ظروف زرد رنگ استفاده کنیم و همانند طبیعت روز خود را با این رنگ شروع کنیم؟! رنگ زرد به خوبی خود را در یک ترکیب رنگی سازگار می‌کند و به راحتی در کنار رنگ‌های دیگر همخوانی پیدا می‌کند. طیف رنگ‌های آن همچون لیمویی، احساس سرزندگی و نشاط و رنگ‌هایی مانند زرد طلایی احساس گرما و آرامش را در فضای دکوراسیون شما ایجاد می‌کند. انتخاب رنگ زرد در کنار یک ترکیب رنگی ویژه به سادگی می‌تواند ظاهر مدرن و خاصی به فضای دکوراسیون داخلی شما ببخشد. ۱- طیف‌های رنگ زرد با طیف‌های رنگ آبی به شدت همخوانی دارند و به زیبایی کنار هم می‌نشینند. ۲- هم چنین سبز نیز از جمله رنگ‌هایی است که کنار زرد ترکیبی فوق العاده را خلق می‌کنند. ۳- بنفش سیر رنگ مکمل رنگ زرد است؛ بنابراین در کنار زرد ترکیبی چشم نواز را تشکیل می‌دهند. ۴- رنگ دیگری که بسیار زیبا …