تغذیه
-
رسانه سلامت و دانش
با این کار‌ها ۱۰۰ سال عمر کن
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه طول عمر خوب – که می‌توان آن را به صورت زنده ماندن در سال‌های پس از ۸۵ سالگی تعریف کرد – نتیجه ترکیبی از عوامل ازجمله ژنتیک و سبک زندگی است، محققان دریافته‌اند که در خون افراد صدساله در مقایسه با کسانی که به مرز ۱۰۰ سال نرسیده‌اند سطوح پایین‌تری از گلوکز، اسید اوریک و کراتینین وجود دارد. به علاوه، این تفاوت‌ها در نشانگر‌های زیستی خون از ۶۵ سالگی، یعنی ۳۵ سال قبل از رسیدن به ۱۰۰ سالگی، مشاهده شده است. شونسوکه موراتا، محقق مؤسسه کارولینسکا، می‌گوید: این که چرا برخی افراد به ۱۰۰سالگی می‌رسند و برخی نمی‌رسند، ربط چندانی به شانس نمی‌تواند داشته باشد، چون تفاوت در نشانگر‌های زیستی موجود در خون بین افراد صدساله و غیر صدساله می‌تواند در مدت زمانی طولانی قبل از مرگ آنها قابل مشاهده باشد. تجزیه و تحلیل خون صدساله‌ها برای این مطالعه، از داده‌های مربوط به ۴۴۶۳۶ بیمار که بین سال‌های ۱۹۸۵ تا ۱۹۹۶ آزمایش‌های معمول و سرپایی بالینی را انجام داده بودند استفاده شد؛ بخشی از این بیماران در خطر مرگ قرار داشتند. از این تعداد، ۱۲۲۴ نفر به ۱۰۰ سالگی رسیدند که از نظر آماری مشابه تعداد افرادی است که در استکهلم به طور کلی در همان بازه …
-
رسانه سلامت و دانش
مضرات خوردنی‌های فوق فرآوری‌شده؛ غذاهای گیاهی را تازه یا منجمد مصرف کنید
یافته‌های جدید نشان می‌دهد خوردن غذاهای فوق‌فرآوری‌شده گیاهی برای قلب مضر است و حتی می‌تواند خطر مرگ زودرس را در پی داشته باشد. به گزارش سلام دکتر، نتایج تحقیقاتی که این هفته در مجله The Lancet Europe منتشر شد، نشان می‌دهد غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۵ درصد و خطر مرگ زودرس را تا ۱۳ درصد افزایش می‌دهد. غذای فوق‌فرآوری‌شده (Ultra-Processed Foods) به غذاهایی گفته می‌شود که در فرآیند تولید آنها از مراحل و مواد افزودنی زیادی استفاده شده است. این غذاها معمولا حاوی مقدار زیادی شکر، نمک، چربی‌های ناسالم، مواد نگهدارنده، رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی هستند و در نتیجه از نظر تغذیه‌ای ارزشی ندارند. به گزارش نشریه پزشکی هلث لاین، در این مطالعه بیش از ۱۱۸ هزار فرد ۴۰ تا ۶۹ ساله به سوالاتی در مورد رژیم غذایی خود پاسخ دادند. نتایج این تحقیق نشان داد هرگاه فقط ۱۰ درصد از غذاهای گیاهی فوق فرآوری‌شده با گیاهان تازه، منجمد یا کمتر فرآوری‌شده جایگزین شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی تا ۷ درصد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی تا ۱۳ درصد کاهش پیدا می‌کند. دکتر «فرناندا راوبر»، نویسنده اصلی این مطالعه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه سائوپائولو در برزیل …
-
رسانه سلامت و دانش
چری تیگو ۸ را فاموش کنید، تیگو ۹ با ابعادی بزرگ‌تر در راه است!/ عکس
امیرمسعود عابدین_ به‌عنوان یک مدل فیس لیفت جزئی، چری تیگو ۹ ۲۰۲۴ تغییرات قابل‌توجهی در ظاهر و طراحی داخلی نداشته و فقط تغییرات جزئی در پیکربندی دارد. در مجموع پنج تریم از تیگو ۹ با محدوده قیمتی ۲۱ هزار تا ۲۸۱۰۰ دلار (یک میلیارد و ۲۴۰ میلیون تا یک میلیارد ۶۶۰ میلیون تومان) عرضه شد. این خودرو قرار است به‌زودی به بازار ایران نیز عرضه شود. چری تیگو ۹ مدل ۲۰۲۴ که به‌عنوان یک شاسی‌بلند سایز متوسط شناخته می‌شود، ابعادی برابر با ۴۸۲۰/۱۹۳۰/۱۶۹۹ میلی‌متر و فاصله بین دو محور نیز ۲۸۲۰ میلی‌متر دارد که با نسخه‌های قبلی مطابقت دارد. این خودرو به‌صورت استاندارد ۵ نفره بوده و حجم صندوق‌عقب آن به ۷۱۷ لیتر می‌رسد. تریم لوکس صندلی‌های ردیف سوم سفارشی را ارائه می‌دهد که خودرو را به طرح ۷ نفره ۲+۳+۲ ارتقا می‌دهد. نمای جلو چراغ‌های باریک و جلوپنجره هشت‌ضلعی خود را حفظ کرده که با نوارهای کرومی به سبک آبشاری تزئین شده است. بخش پایینی با طراحی “C” شکل مشکی‌رنگ در دو طرف ارائه می‌شود. نمای عقب همچنان از طراحی متصل چراغ‌ها همراه با لوگوی چری و خروجی‌های اگزوز کرومی در دو طرف استفاده می‌کند. در کابین خودرو، فرمان سه پره D کات و روکش چرمی واقعی حضور دارد. …
-
رسانه عمومی
تعمیر تلویزیون در منزل در اصفهان
بهترین مرکز تعمیر تلویزیون در اصفهان آچاره اصفهان است که با ارائه خدمات تعمیر تلویزیون در اصفهان در خدمت شما است تا دستگاه شما را در مدت زمان کوتاهی تعمیر کند تا بتوانید دوباره از آن استفاده کنید. این خدمات در صورت امکان در منزل به شما ارائه می‌شود اما اگر نیاز به تعمیرات پیچیده‌تر باشد لازم است دستگاه شما به تعمیرگاه تلویزیون مجهز برده شود. تلویزیون، یکی از مهم‌ترین وسایل ارتباط جمعی در دنیای امروز است و تأثیر زیادی بر زندگی انسان‌ها دارد و به عنوان یک ابزار سرگرمی، می‌تواند به ما کمک کند تا از روزمره‌گی زندگی فرار کنیم و لحظاتی آرامش و لذت را تجربه کنیم. قیمت و هزینه تعمير تلويزيون در اصفهان هزینه تعمير تلويزيون در اصفهان به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: نوع تلویزیون: تلویزیون‌های LED، LCD، پلاسما و OLED قیمت‌های متفاوتی دارند. مدل تلویزیون: تلویزیون‌های جدیدتر معمولاً قیمت تعمیر بالاتری نسبت به تلویزیون‌های قدیمی‌تر دارند. مشکل تلویزیون: نوع عیب تلویزیون نیز قطعا بر قیمت تعمیر تأثیر می‌گذارد. هزینه قطعات یدکی: اگر برای تعمیر تلویزیون نیاز به تعویض قطعه باشد، هزینه قطعات نیز به قیمت تعمیر اضافه می‌شود. برای اطلاع از قیمت تعمير تلويزيون در اصفهان می‌توانید در این صفحه درخواست ثبت کنید. با …
-
رسانه سلامت و دانش
ویتامین‌هایی که کمبود آنها در شما باعث بی خوابی می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه‌ساز دوره‌های شدید بی‌خوابی می‌شود. یکی از فرضیه‌های بسیار جدی اینکه کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند علائم افسردگی را تشدید کند. در صورتی‌که بی‌خوابی با چنین علائمی همراه است توصیه می‌شود حتما با پزشک مشورت شود تا روند درمان به درستی انجام شود. این نکته به خصوص در مورد افرادی که سبک تغذیه گیاهخواری دارند بسیار اهمیت دارد. ویتامین D کمبود ویتامین D در بسیاری موارد ناشی از عدم حضور کافی در معرض نور خورشید است. …
-
اقتصادی
بهترین لامپ برای منزل
لامپ ها یکی از وسایل ضروری برای روشنایی اماکن مختلف هستند و امروزه وجود آن ها در هر خانه و مکانی لازم است. لامپ ها درواقع یک منبع نور غیرطبیعی هستند که در انواع مختلفی وجود دارند. این محصول جز محصولات می‌باشد و اساس کار همه این لامپ ها ایجاد روشنایی است اما هر یک از آن ها دارای ویژگی های مخصوص به خود می باشد. در این مطلب قصد داریم به معرفی بهترین لامپ برای منزل بپردازیم و ویژگی یکایک آن ها را در لاینکس بررسی کنیم. لامپ چیست؟ لامپ یک منبع نور غیر طبیعی یا مصنوعی است که کار آن روشنایی بخشیدن به محیط اطراف است. لامپ ها از گذشته بسیار دور اختراع شده اند و امروزه به بخشی جدایی ناپذیر و ضروری در زندگی ما تبدیل شده اند. کارکرد لامپ ها به این شکل است که انرژی الکتریکی را به نور تبدیل می کنند. معرفی انواع بهترین لامپ برای منزل در این بخش از مقاله به معرفی برخی از معروف‌ترین و بهترین لامپ برای منزل می پردازیم و مزایا و معایب هر یک را بررسی می کنیم. لامپ رشته‌ای از قدیمی ترین و رایج ترین انواع لامپ ها می توان به لامپ رشته ای اشاره کرد …
-
رسانه سلامت و دانش
با خشکی مو‌ها در تابستان چه کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از ماتریکس؛ خیلی مهمه که در ماه‌های گرم سال بتوانید مو‌های خود را مرطوب (هیدارته) و سالم نگهدارید، باید از ۴ عامل خطرناک مو مانند: خشکی، شکنندگی، مو‌های کدر و وز خودداری کنید. در این راستا مدیران هنری ماتریکس نکات مربوط به مراقبت از مو را در مورد چگونگی آبرسانی به مو‌ها در گرمی تابستان به اشتراک می‌گذارند. ۱) شامپو و نرم کننده خود را عوض کنید همانطور که با یک فصل جدید لباس‌های داخل کمد خود را عوض می‌کنید، همچنبن (فصل جدید) زمان خوبی برای ارزیابی مجدد شامپو و نرم کننده خود است. اگر فعالیت‌های تابستانی شما باعث می‌شود مو‌های شما خشک‌تر شود، تمیزی و آبرسانی مو‌های خود را به عنوان دو فرمول غنی برای مو‌های خشک بررسی کنید. به دلیل اینکه در طول تابستان فعالیت بیشتر دارید، ممکن است دچار وسوسه شوید که مرتب از شامپو استفاده کنید، این موضوع باعث خشکی بیشتر می‌شود. برای حل این مشکل پوست سر خود را با نرم کننده قبل از شامپو تمیز کنید. محصولاتی که پاک کننده کمی دارند، روغن‌های طبیعی (که برای مرطوب نگه داشتن مو‌ها نیاز)، آلودگی و کثیفی را به آرامی از بین می‌برند. سرانجام اگر شما مو‌های ظریفی دارید، از حالت دادن (فر …
-
رسانه سلامت و دانش
کی میوه بخوریم؟
آفتاب‌‌نیوز : قطعا تاکنون بار‌های بار با اطلاعات متفاوتی در خصوص بهترین زمان مصرف میوه‌ها رو به رو شده اید. از توصیه به مصرف میوه با معده خالی گرفته تا رعایت فاصله زمانی مناسب با وعده‌های غذایی، نکات مختلفی در این زمینه وجود دارد. اما رویکرد صحیح چیست؟ مواردی که در ادامه ارائه می‌شوند، با استناد به پژوهش‌های منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا استخراج و گردآوری شده اند: نکته شماره ۱: میوه را با معده خالی مصرف کنید اگر سری به وب سایت‌ها و صفحات تغذیه‌ای بزنید، جمله معروف “میوه را با شکم خالی بخور” را همه جا خواهید دید. به نظر می‌رسد که مصرف میوه همراه با غذا ضمن کند کردن روند هضم، سبب تخمیر یا پوسیده شدن ماده غذایی نیز بشود. هرچند این موضوع همچنان به صورت علمی به تایید نرسیده است و نمی‌توان از تخمیر غذا در معده با اطمینان صحبت کرد. علاوه بر این خوردن میوه توام با غذا و یا بلافاصله پس از آن، سبب ایجاد گاز، درد معده و ناراحتی‌های گوارشی دیگر هم خواهد شد. در مطالعه‌ای دیده شده است که در افراد سالم، فیبر میوه زمان لازم به منظور تخلیه نیمی از محتویات معده را از میانگین ۷۲ دقیقه …
-
رسانه سلامت و دانش
قهوه گانودرما و ام اس
تاثیر قهوه گانودرما بر ام اس در سال‌های اخیر زمزمه‌های متفاوتی از سر زبان‌ها شنیده می‌شود. برخی از افراد اعتقاد دارند که قارچ گانودرما لوسیدوم خواص شگفت انگیزی دارد و می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را به صورت همیشگی درمان کند، ولی تا چه حد می‌توان به این تبلیغات اعتماد کرد. آیا درمان ام اس با قهوه قارچ گانودرما امکان پذیر است؟ درمان ترک اعتیاد با قهوه موکا برای ترک اعتیاد قطعی شد؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید، تا انتها همراه ما باشید تا به کمک مطالب علمی ارائه شده بتوانید به پاسخ مدنظر خود برسید. آنچه در ادامه خواهید خواند: آیا قارچ گانودرما در درمان بیماران ام اس موثر است؟ پاسخ این سوال باید از زوایای متفاوتی بررسی شود. در واقع در بسیاری از تبلیغات، قارچ گانودرما مانند معجزه‌ای گیاهی و به عنوان درمانی قطعی برای بیماری‌های لاعلاجی مثل ایذر، سرطان و ام اس معرفی می‌شود، به طوری که با مصرف منظم این قارچ و محصولات غنی شده با آن، این بیماری‌ها از بدن فرد خارج شده و علائم آنها را ریشه کن می‌شود. باور این مسئله برای افراد معمولی کمی دشوار است، زیرا در واقع بیماری‌هایی مثل سرطان، ام اس و پسوریازیس از جمله بیماری‌های …
-
رسانه عمومی
راه های نگهداری و تکثیر زاموفیلیا
روش نگهداری و تکثیر زاموفیلیا گیاه زاموفیلیا یکی از محبوب ترین و لوکس‌ترین گیاهان آپارتمانی است که مقاومت بسیار بالایی دارد و در دکوراسیون و طراحی داخلی بسیار کاربرد دارد. برگهای سبز و براق و چرمی مانند گلدان زاموفلیا، زیبایی دو چندانی به محیط می دهد. در این مقاله سعی داریم که به طور کامل و جامع به طرز نگهداری زاموفیلیا، تکثیر زاموفیلیا و انواع این گیاه اعم از: زاموفیلیا بلک، ابلق و غیره بپردازیم. با ما به همراه باشید. گیاه زاموفیلیا بومی مناطق گرمسیری شرق آفریقا و شمال شرقی آفریقای جنوبی است. زاموفیلیا دارای برگهای سبز براق و چرمی مانند است. برگهای گیاه زاموفیلیا به طور متقارن و پر پشت، اطراف ساقه رشد می کند. گیاه زاموفیلیا گیاهی همیشه سبز، بسیار مقاوم و دارای رشد کند است. گیاه زاموفیلیا، به نام های دیگر نیز معروف است که عبارت اند از: نخل اروید گیاه جاودانگی گیاه همیشگی گیاه پولادی شرایط نگهداری زاموفیلیا بسیار راحت است و این گیاه بسیار مقاوم است. زاموفیلیا کم‌توجهی و عدم رسیدگی را به خوبی تحمل می‌کند و برای افرادی که در زمینه نگهداری گیاهان تجربه کمی دارند، گزینه مناسبی می باشد. گونه های مختلف زاموفیلیا، رشد کمی دارند. زاموفیلیا به عنوان گیاهی دارای قابلیت تولید …