شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد وقتی بعد از جستجوی فراوان در بازار، لباس مورد علاقه‌ی خود را پشت یکی از ویترین‌های مراکز فروش پیدا می‌کنید و با شوق و ذوق فراوان برای خرید آن به داخل مغازه می‌روید، هنگام پرو لباس در جلوی آینه، شکم افتاده‌‌تان همه توازن و زیبایی لباس را خراب می‌کند. در این لحظه برق چشمانتان به استیصالی از درماندگی تبدیل می‌شود که تمام خستگی این جستجو را در وجودتان باقی می‌گذارد.
این ناراحتی و ناامیدی در خریدهای اینترنتی که حتی فرصت پرو کردن و بعضا پس دادن لباس را ندارید، دوچندان می‌شود، چون در ذهن خود لباس زیبایی که خریداری کرده‌اید را متناسب با اندامتان در نظر گرفته‌اید، اما افتادگی شکم همه رویای شیرین شما را برهم زده است. در این مقاله قصد داریم بگوییم افتادگی شکم چیست و به همه سوالاتی که در ذهن شما ایجاد شده مانند، علت افتادگی افتادگی شکم، چگونگی پیشگیری و راه حل‌های درمانی آن پاسخ دهیم. پس با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.
علت افتادگی شکم چیست؟
احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چرا در اکثر موارد، در اثر چاقی، افتادگی شکم بیشتر از سایر اندام‌های بدن اتفاق می‌افتد و افتادگی شکم نشانه چیست؟ افتادگی شکم عوامل متعددی مانند رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و سیگار، عدم تحرک و کمبود ورزش، خواب کوتاه یا بی‌کیفیت و در نهایت استرس و ژنتیک دارد. استفاده از گن لاغری آنچری اصل به عنوان لباس زیر لباسی نه تنها راحتی بلکه زیبایی و الگانس را فراهم می‌کند . در اینجا باید به این نکته توجه داشته باشید که همه چربی‌های جمع شده در شکم، از یک نوع نیستند و به دو دسته احشایی و زیر پوستی تقسیم میشوند.
احشایی: این چربی اطراف اعضای بدن را احاطه می کند. زیر پوستی: این نوع چربی در زیر پوست قرار می گیرد. عوارض ناشی از چربی احشایی مضرتر از داشتن چربی زیر پوستی است؛ کل جرم چربی احشایی نباید بیش از 10٪ -15٪ از کل چربی‌های بدن باشد و افزایش بیشتر آن، باعث بروز بیماری‌های خطرناکی می‌شود. همانطور که می‌دانید، بدن ما به چربی نیاز دارد تا علاوه بر تامین سوخت‌وساز، در حفظ گرمای بدن به ما کمک کند، با خوردن غذا، چربی در بدن ما ذخیره می‌شود اما اگر در خوردن غذا زیاده‌روی کنیم این چربی‌ها به تدریج در اطراف اندام‌های داخلی ما تجمع پیدا می‌کنند و به چربی احشایی تبدیل میشوند.
چه ورزش‌هایی برای درمان افتادگی شکم مناسب است؟
حالا که با علت‌های افتادگی شکم آشنا شدیم، باید ببینیم چگونه از افتادگی شکم جلوگیری کنیم و اگر به آن دچار شدیم، برای درمان آن چه راهکارهایی وجود دارد. ساده‌ترین راه برای درمان افتادگی شکم، ورزش کردن است، اما اینکه چه ورزشی برای رفع افتادگی شکم موثر است، سوال مهمی است که در ادامه به آن پاسخ خواهیم داد. حقیقت این است که راهی برای هدف قرار دادن تنها چربی‌های شکم وجود ندارد. ژنتیک شما تصمیم می گیرد که محل چربی در بدن شما چگونه حل شود، بنابراین بهترین کار، شروع حرکت است. یک رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی می‌تواند به افراد کمک کند چربی های اضافی شکم خود را از دست داده و خطر مشکلات مرتبط با آن را کاهش دهند.
چه ورزشی برای افتادگی شکم بعد از زایمان مناسب است؟
همیشه روند تغییرات زندگی، تغییراتی در فیزیولوژی بدن ما ایجاد می‌کند، این تغییر ممکن است بارداری، کاهش وزن، افزایش وزن یا هر یک از تغییرات دیگر بدن باشد. طراحی منحصر به فرد گن لیدی کلمبیا اصل به مصرف‌کنندگان این امکان را می‌دهد تا با آن در هر زمان و مکانی شیک باشند . پس از وقوع برخی از این تغییرات، ممکن است متوجه شوید که بدن شما مانند گذشته به نظر نمی‌رسد. با ورزش، کالری می سوزد و درصد چربی بدن کاهش می‌یابد. بنابراین ورزش نه تنها به از دست دادن چربی شکم کمک می کند، بلکه باعث ریزش چربی از مناطق دیگر نیز می‌شود. دویدن و راه رفتن بهترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی هستند، به‌علاوه اینکه تنها تجهیزات مورد نیاز شما، یک جفت کفش مناسب است.
ناخوشایند است که یک روز در آینه نگاه کنید و متوجه شوید که مقدار زیادی چربی، مانند یک پیش‌بند از شکم شما به پایین آویزان شده است. اگرچه ورزش کردن ممکن است آخرین برنامه‌‌ای باشد که بعد از زایمان برای خود در نظر گرفته‌اید، اما ورزش برای افتادگی شکم بعد از زایمان، قطعا در بازگشت به فرم طبیعی بدن شما موثر خواهد بود، پس بهتر است با ورزش‌های مناسب بعد از بارداری، به‌خصوص برای افتادگی شکم آشنا شوید که در ادامه به معرفی آن‌ها پرداخته‌ایم:
- دراز و نشست
- تیلت لگن
- حرکات کششی
- پلانک
- پیاده‌روی
- پل لگنی
- کبرا
- و …
لازم به ذکر است برای اینکه بدانید چه زمانی ورزش کردن را آغاز کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا با آگاهی از آمادگی بدن خود، کم کم ورزش‌های سبک را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید. همچنین شما می‌توانید قبل از شروع ورزش، از مثل و برای پیشگیری از افتادگی شکم استفاده کنید.
افتادگی شکم بعد از لاغری
اگر شما هم بعد از گرفتن رژیم‌های غذایی یا به دلیل بیماری، دچار کاهش وزن شده‌اید ممکن است با افتادگی شکم روبه‌رو شده باشید، در این صورت باید بدانید که در رخ دادن این تغییرات، تنها نیستید و خیلی از افراد دچار افتادگی شکم بعد از لاغری میشوند. علت این اتفاق، پوستی است که قبلا برای مدت طولانی کشیده شده و الیاف کلاژن و الاستینِ آن بر اثر کشیدگی آسیب دیده‌اند و حالا دیگر با اندام و عضلات شما متناسب نیست و ظاهر شکم شما را به حالت افتاده و ناموزون تبدیل کرده است . از آنجا که ساختار پوست در سنین مختلف تغییرات زیادی می‌کند و با افزایش سن، روند تولید کلاژن کاهش می‌یابد، درمان قطعی و منحصر به فردی برای همه افراد پیشنهاد نمی‌شود، بهتر است در این زمینه با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. استفاده از محصولات طبی می‌تواند کمک شایانی به کنترل وضعیت موجود داشته باشد و مانع از افزایش این افتادگی شود.
عمل افتادگی شکم
اگر با هیچ نوع رژیم غذایی و فعالیت بدنی، موفق به ازبین‌‌بردن تجمع چربی نامتعادل شکم خود نشده‌اید، آخرین راه می‌تواند عمل لیپوماتیک برای رسیدن به فرم ایده‌آل بدن‌تان باشد. عمل لیپوماتیک در واقع همان روش مدرن شده‌ی عمل لیپوساکشن است، با این تفاوت که چربی‌های کشیده شده، از بین نمی‌روند و قابل استفاده در جاهای دیگر بدن به عنوان مثال در باسن هستند. گن لاغری آرتان ترکیه اصل از جنس الیاف نسوز ساخته شده است که ایمنی و مقاومت در برابر حرارت را افزایش می‌دهد . به این عمل لیپوترانسفر گفته می‌شود.
در اینجا باید این نکته را در نظر داشته باشید که در این عمل، چربی‌های زیر پوستی شما از بدن خارج یا به نقاط دیگر منتقل میشوند و چربی‌های احشایی که اطراف اعضای داخلی بدن شما را گرفته‌اند، تغییری نمی‌کنند و اگرچه با این عمل در ظاهر، شما تغییراتی را در فرم اندام خود به‌دست آورده‌اید، اما اگر سبک زندگی خود را تغییر ندهید تاثیر چندانی در تناسب اندام شما نخواهد داشت و بعد از مدتی، دوباره به اضافه وزن قبلی خود باز خواهید گشت.اگرچه عمل لیپوماتیک برای بسیار از بیماران نتایج رضایت بخشی داشته است، اما در موارد معدودی، ممکن است برخی از بیماران در معرض ابتلا به افتادگی شکم بعد از لیپوماتیک قرار بگیرند.
با توجه به اینکه بر اثر لیپوماتیک، حجم قابل توجهی از چربی‌ها حذف میشوند، احتمال بروز حالت افتادگی پوست وجود خواهد داشت. این شل‌شدگی شکم و یا افتادگی پوست‌های اضافی، باعث نگرانی افراد بعد از عمل و تلاش برای درمان افتادگی پوست می شود. مراقبت‌هایی که در دوران نقاهت عمل لیپوماتیک انجام میشوند، نقش مهمی در جلوگیری از این آسیب‌ها دارند. مهم ترین اقدام، استفاده از شکم بند بعد از جراحی به مدت سه هفته بعد از عمل لیپوماتیک است. این اقدام باعث کنترل انقباض و انبساط عضلهی شکم بعد از لیپوماتیک خواهد شد و از تغییر و افتادگی آن جلوگیری خواهد کرد.
چندین سال است که نفخ شکم به عنوان یکی از روش‌های مناسب برای رفع افتادگی پوست شکم و شل شدگی آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش در گذشته به کمک جراحی انجام می‌شد. اما برخی از عوامل مثل ترس از تزریق ماده بیهوشی یا عوارض بعد از جراحی، باعث شد تا بسیاری از افراد از جراحی لیفت شکم خودداری کنند. به همین دلیل، روش‌های جدید و نوینی برای رفع افتادگی پوست شکم و شل شدگی آن ابداع شده است.
روش‌های لیفت شکم بدون جراحی بسیار گسترده و متنوع هستند و هرکدام به شکل خاصی انجام میشوند. یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث شده است روش‌های لیفت شکم بدون جراحی تا این اندازه محبوبیت پیدا کنند، کم تهاجمی بودن این روش‌ها و نتایج سریع آن‌ها است. در ادامه قصد داریم به طور کامل درباره لیفت شکم بدون جراحی صحبت کنیم. بنابراین اگر یکی از متقاضیان لیفت شکم بدون جراحی هستید، پیشنهاد میکنیم تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
لیفت شکم بدون جراحی چیست؟
لیفت شکم بدون جراحی یکی از روش‌های کم تهاجمی و ایمن برای سفت کردن پوست شکم و رفع افتادگی آن است. روش‌های لیفت شکم بدون جراحی بسیار متنوع هستند. اما اغلب این روش‌ها، هزینه کمتری نسبت به جراحی دارند. لیفت شکم بدون جراحی نیازی به برش دادن سطح پوست یا بخیه زدن ندارد. به همین دلیل احتمال بروز عوارضی مثل التهاب و تورم شدید بعد از لیفت پوست شکم بدون جراحی بسیار کم است. برخلاف ، میزان خونریزی در این روش بسیار محدود و ناچیز است. اغلب روش‌های لیفت شکم بدون عمل، بدون هیچ گونه خونریزی و درد انجام میشوند.
یکی از مهم‌ترین مزایای این روش این است که نیاز به تزریق ماده بیهوشی نیست. برخی از افراد نسبت به ماده بیهوشی حساسیت دارند و ممکن است تا چند روز یا چند هفته درگیر عوارض بعد از تزریق باشند. به عنوان مثال، برخی عوارض مثل سردرد شدید و گیجی بعد از لیفت شکم با جراحی مشاهده میشوند. نتایج بعد از لیفت شکم بدون جراحی، حدود یک الی دو ماه بعد قابل مشاهده هستند. این نتایج بسیار طبیعی بوده و با نتایج جراحی لیفت شکم کاملاً متفاوت می‌باشند. بعد از لیفت شکم بدون جراحی، نیاز به بستری شدن در بیمارستان نیست و می‌توان بلافاصله مرخص شد. اگر میخواهید با اطمینان روشی مناسب برای حذف چربی‌های اضافی بدن خود انتخاب کنید؛ مقاله پیشنهاد میکنیم.
لیفت شکم بدون جراحی چگونه است؟
یکی از سوالاتی که برای بسیاری از متقاضیان لیفت شکم ایجاد می‌شود، این است که فرایند انجام لیفت شکم بدون جراحی چگونه است؟ پاسخ دادن به این سوال بسیار سخت است. زیرا روش‌های گوناگونی برای لیفت شکم بدون جراحی وجود دارد. در اغلب این روش‌ها از یک دستگاه خاص برای تحریک کلاژن زیر سطح پوست استفاده می‌شود. به این ترتیب، افزایش تولید کلاژن زیر سطح پوست شکم موجب لیفت شدن پوست و رفع افتادگی آن خواهد شد. برخی از دستگاه‌ها از گرما و حرارت برای لیفت شکم بدون عمل استفاده می‌کنند. همچنین تجهیزات پیشرفته‌ای وارد بازار شده‌اند که از سرما برای منقبض کردن سلول‌های چربی و بالا کشیدن پوست استفاده می‌کنند. برای اینکه درک بهتری از نحوه انجام لیفت شکم بدون جراحی داشته باشید، باید با انواع روش‌های لیفت بدون عمل آشنا شوید که در ادامه برای شما بیان خواهد شد.
سخن پایانی
در این مقاله به طور کامل درباره لیفت شکم بدون جراحی صحبت شد. روش لیفت شکم با جراحی صرفا برای افرادی مناسب است که دارای افتادگی پوست شدید هستند. باقی افراد که میزان افتادگی پوست شکم آن‌ها متوسط است، می‌توانند از روش‌های بدون جراحی برای لیفت و جوانسازی پوست شکم استفاده کنند. این روش‌ها هزینه کمتری نسبت به جراحی دارند و دوره نقاهت آن‌ها کوتاه‌تر است. همچنین موجب بروز حساسیت و آلرژی نمی‌شوند. زیرا نیازی به تزریق ماده بیهوشی نیست. برای اطلاع یافتن از بهترین روش لیفت شکم بدون جراحی، بهتر است به یک کلینیک زیبایی معتبر مراجعه کنید. همانطور که بارها در بالا به این موضوع اشاره کردیم، افتادگی و یا شل‌شدگی پوست شکم یا اطراف آن می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. اما فراموش نکنید که یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و پس از آن، افتادگی پوست شکم، تغذیه ناسالم است. آیا تا به امروز با این چالش روبه‌رو شده‌اید؟ تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.